ダイエット230日目　(2020.9.17)

不幸な出来事や障害があったからこそ私は強くなれたのです。
by ウォルト・ディズニー

…

どうも、腰痛が少し回復したタカさんです。

今日はトレOFFの日。

髪切って、背中と大臀筋ほぐしてゆっくりしました。

明日は脚の日。

スクワットでフォーム崩れないよう動画見直します！

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•マフィン
•卵
昼メシ
•五穀米と豚肉と豆腐と納豆
•サラダ
夜メシ
•蕎麦
•親子丼
•オムライス
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
お休み

本日の体組成計

銭湯で鏡みたら、背中に筋肉つき始めてて嬉しかった。

肩と腕まわりガッチリさせたいなー

それではよろしくフォーエバー