ダイエット230日目 (2020.9.17)
不幸な出来事や障害があったからこそ私は強くなれたのです。
by ウォルト・ディズニー
…
どうも、腰痛が少し回復したタカさんです。
今日はトレOFFの日。
髪切って、背中と大臀筋ほぐしてゆっくりしました。
明日は脚の日。
スクワットでフォーム崩れないよう動画見直します!
それでは今日の内容へ
本日のごはん
朝メシ
•サバ
•マフィン
•卵
昼メシ
•五穀米と豚肉と豆腐と納豆
•サラダ
夜メシ
•蕎麦
•親子丼
•オムライス
間食
•プロテイン
本日のトレーニング
お休み
本日の体組成計
銭湯で鏡みたら、背中に筋肉つき始めてて嬉しかった。
肩と腕まわりガッチリさせたいなー
それではよろしくフォーエバー
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