モヤモヤ😑💭自己解決方法⭐
こんばんは~⭐
今日も一日お疲れ様です🍵😊
昨日、今日っていつものテンションではなく
嫌な事、悲しい事があっていつもの調子が出ないんですが……
それでもせっかくなのでnote書こうと思い書いてみますね😊
良かったら最後まで読んでみてください(｡ᵕᴗᵕ｡)
今日の気分は一言で言うと~
【モヤモヤ😑.｡oஇ】ですかね？！
この気持ちを消すために昨日からやった事を書き出してみようかなって思います😊
これはストレス発散方法で使えたりもすると思うので参考になれば嬉しいです♥️
【モヤモヤ&嫌な事解消法】
とにかく疲れを取るためにひたすら寝る❣️
普段食べないけど好きなお菓子や食べたいものを食べる❣️
人に話を聞いてもらう❣️
ネットサーフィン？！(YouTubeやTikTokをひたすら観る❣️)
同じ事で悩んでる人が相談してるひろゆき氏の答えを調べる🤣
いつもやってる習慣でも、付き合いでも無理しないでやめてみる❣️
1人になる時間をたっぷりと作る❣️⇒今回は寝てる時間が多かったですが😴
【次にやろうと思っていること】
ウォーキング&ラン❣️→汗で嫌な事を物理的に外に出す⭐
悩みの根本的な考え方を分析…🤔💭→どうしたら悩まないで済むのかを考えてみる🤣
とことん悩んだり考えたらもう考えないと決めて思考停止にさせる❣️
考えないくらい忙しく過ごす❣️❣️
やりたい事を沢山書出して悩んで過ごす事をやめて楽しく過ごす生き方をとことん突き進む🍀
まず、心身共に疲れ切ってしまってたのでどうやっても感情のコントロールが出来なくなってしまってたのでゆっくりと体を休めることをしてみました⭐
そこからこんどはリフレッシュ&気持ちの整理する時間作りをしていきます!
人が関わってくると自分の感情と相手の言動や行動で気持ちが高ぶってしまうのですごく疲れます💦
なのでそこは敢えて考えるのは……
「あの人の為にこんな嫌な気持ちになることはもうやめよう⭐時間の無駄❣️」です(*^^*)
意外とやっててこれが自分のリフレッシュ方法だなって思うのが……
いつも見ないYouTubeやTikTokLIVEをみて違う世界を見たりします🍀*゜
あ！気が付いた方もいるかもしれませんが💦
実は私はテレビもほとんど見ません💦
観たりもたまにするんですが、嫌なニュースや観たくないものまで見て考えたりもしてしまうのでほとんど見るのはスマホからの情報が多いです！
んで、嫌な気持ちになったり、考えないようにするためにとことん忙しく過ごします🍀*゜
明日からいよいよ❣️
新しくお仕事が始まります❤
それが実はかなりの楽しみです🎶
なので無駄に嫌な事に体力とメンタル削ることしたくありません🤗
って事で⭐
明日はここに書いた他のこれからやる事をやって気持ちの整理して生きたと思います٩( 🔥ω🔥 )و
書いていたら少し気持ちが楽になりました😊
自分の気持ちを吐き出す事も必要❤
ではまた明日楽しく過ごしましょう(*´︶`*)ﾉ🎵おやすみなさーい(*>∀<)ﾉ))★
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