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Y・O・S
2021年11月19日 23:27
医師が教えるダイエット最強の教科書〜第3章〜最終編この本もいよいよ大詰め🤔💡ここで出てきた"ファイトケミカル"エッ⁉️戦う化学薬品的な奴⁉️😨…ノンノンノンでございます☝️🥴それでは解説していきます✨1.ファイトケミカル植物は動物と違って移動できませんなので紫外線を避けたり昆虫など外敵から逃げることができません。そういう状態にありながら身を守るために色素や
2021年11月18日 21:02
医師が教えるダイエット最強の教科書〜第3章〜中編1.目標体重をクリアした後の体重管理法体重測定をサボったり増えているのに「まぁいいや」と見逃してしまえばあっという間に増えてしまいます。継続しましょう。体重が戻ってもそのまま落ち着いてやってきたことをもう一度やり直してください。ここに関して☝️ここで言えること。"油断"と言う言葉に尽きると思う🤔☝️でもわかるんです！ご
2021年11月17日 21:20
医師が教えるダイエット最強の教科書〜第3章〜前編ここまで沢山の痩せるについてお話ししてきました✨ただここの章はかなりボリュームが多い為3ブロックに分けてお話しすることとします🤔☝️今回のテーマはズバリ〜理想の体型維持習慣術〜①〜ダイエットを続けるための考え方〜1.痩せたらどんな良いことが起こるのかについて想像する2.誓いを立てそれを紙に書いて貼っておく3.周りの人にダ
2021年11月13日 21:16
糖質制限プログラム1. BMIを明確にする今現状を知る。これは何を始めるにも一番大切なこと🤔✨何故なら今の居場所がわからなければ進む先がわからないから‼️これはなんでもそうだと思う🤔💡例えば地図を見るときは自分の居場所を確認してからゴールを見て逆算しながら方向を確認していく。ダイエットでもまずは自分の居場所を知りその後どの道順を通るかなので現状把握が何よ
2021年11月12日 21:13
一章)糖質制限を高める7つのルール今回7つのルール‼️といってますが私が必要だと思ったのは6つのルール👀✨ルール1〜1日の糖質量を60gに制限する〜①炭水化物の摂取量を減らせばブドウ糖が足りなくなり、グリコーゲンが使われる②それが尽きると脂肪が分解され、脂肪酸、ケトン体となってエネルギー源として使われるそのループに持っていくために糖質摂取量を60g以下にすれば誰で
2021年11月11日 15:39
ここの序章ここにダイエットの真髄が詰まっています🤔💡ただの序章ではない‼️なぜなら失敗する人の心理が詰まってるから🤣正直ここを読むだけでも痩せます🙆♂️それくらい濃い内容になっています😊✨では早速⭐︎序章〜なぜダイエットに失敗するのか〜そもそも。間違った知識でダイエットするからだ！いきなり厳しいパンチライン😨だからこそダイエットで知って欲しい事。
2021年11月10日 08:19
皆様、この本の要約を楽しみにされてたんじゃないですか？🤔その声が聞こえてきた気がしたのでバッチリ要約させていただきました🤣✨この本は90万部売れた名著📕✨この医師の経歴からお話ししますと糖尿病専門医であり、医学博士。糖尿病合併症やAGE血中AGEの測定法を世界で初めて開発論文を発表その後数々の医学部講師に。今はAGE牧田クリニック委員長のべ、20万人の患者を診察
