わたし、頑張ることをやめました。- 心にゆとりが生まれる5STEP -

みんな〜！もう十分頑張ってるよ〜！

これ、私が声を大にして伝えたいこと。

もうすでに頑張っているのに、
もっともっと頑張ろうとして苦しくなってない？
私もその一人でした。

繊細さんの私が
頑張ることをやめる上で
大切だなと思った5 STEPを
まとめてみました❤︎

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【STEP 1】 ちょっと手を抜く勇気を持とう

【 心に余裕を持てるくらいの頑張りを！】

頑張りすぎないこと、
力を抜くこと、立ち止まること…
私とっても苦手だったんです（笑）

HSP( Highly Sensitive Person )
いわゆる「繊細さん」と言われる特性を持った私。

一言われれば十わかるし、
言われなくても気づくし、
頼まれたこと以上のことしてあげたいし、
自分の疲れとかしんどいとか全部見ないふりして
全力で頑張りすぎてしまうんです😂

気づいてるのに見て見ぬ振りもできないし、
もっとできちゃうから頑張っちゃうし、
効率いいから他の人よりも仕事たくさんしてしまう。
ストレス溜まるの悪循環。

でも気づいたからってやらなくていいんだよ！
ゆっくり仕事したっていいんだよ！
心に余裕持てるくらいにとどめよう❤︎

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【STEP 2】頑張っている自分を認めてあげよう！

【 自分すごい！よしよしってしてあげよ！ 】

ねえ、知ってる！？
あなたってすっごく頑張ってるってこと。

今日も朝起きたの！すごいじゃん！
仕事行くの？えらいじゃーん！
え？ごはん作るの？やるじゃん！（笑）

人は生きているだけで、
存在しているだけですごいんです！

あなたにとっての当たり前は当たり前じゃない。
すごいことだらけなんです🌈

自分のことをもっと褒めてあげよう✨
だって、本当にすごいから！！

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【STEP 3】お誘いは断ってもいい！

【 苦手なことはどんどん断ろう😂 】

会社の飲み会、私苦手で断り続けてきた人生（笑）
自分の歓送迎会しか参加したことありません😂

もちろん、付き合いは大切だけれども、
不要だな、嫌だなと思ったら
無理しなくていいと思ってる（笑）

そこから生まれる出会いや仕事、学びとか
色々あるから、必要な時は参加してね（笑）

私が言いたいことは、
絶対に断っちゃいけない、行かないといけないもの
ではなく、「断ってもいいもの」っていう
認識に変えるということ。

この認識に変わるだけで楽にならない？
MUSTじゃない！断っていい！

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【STEP 4】あなたの代わりはいるということを知っておこう

【 休んだっていいんだよ❤︎ 】

具合悪いな…お仕事休みたい。
でも私がいなかったら回らない。

こんな経験ない！？

でもね、大丈夫
なんとかなるから😂（笑）

あなた自身が一番大切。
会社のために命削る必要ないから。

辞めたいけど辞められない、
休みたいけど休めない…
大丈夫！なんの問題もない！

自分がいなくても回っていくこの世の中。
なんだかちょっと寂しいなと昔は思ってた。

でも、なんとかなるって思って
生きていた方が楽じゃない？

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【STEP 5】あなたの人生を生きよう！

【 あなたの人生はあなたが創る🌈 】

頑張り屋さんは
ついつい「誰か」のために生きてしまう。

もちろん誰かのために頑張れることは素敵なこと。
でも、自分の幸せは自分で選んで！
会社のため、彼のため、家族のために
「自分の幸せ」を犠牲にしないで！

あなたを幸せにできるのはあなた自身。
頑張る選択も、頑張りすぎる選択も、
無理をしすぎている選択も、
実はあなたが選んでいる。

私はこのことに気づいて、
人生がとっても楽になりました❤︎
私が私自信を苦しめていたんだと気づけたら、
幸せにするのって簡単じゃん！
そう気づき、あっという間に
毎日がはっぴーになりました（笑）

誰かの人生じゃない！あなたの人生を生きよう！
誰かにその舵を委ねないで！あなたで舵を握ってね✨

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最後に

【 Thank You so much 】
頑張ることをやめた私の5 STEPなので、
ご参考までに😂

最後まで読んでくださりありがとうございました❤︎
みなさんがいつも笑顔でいられますように。