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わたし、頑張ることをやめました。- 心にゆとりが生まれる5STEP -
みんな〜!もう十分頑張ってるよ〜!
これ、私が声を大にして伝えたいこと。
もうすでに頑張っているのに、
もっともっと頑張ろうとして苦しくなってない?
私もその一人でした。
繊細さんの私が
頑張ることをやめる上で
大切だなと思った5 STEPを
まとめてみました❤︎
【STEP 1】 ちょっと手を抜く勇気を持とう
【 心に余裕を持てるくらいの頑張りを!】
頑張りすぎないこと、
力を抜くこと、立ち止まること…
私とっても苦手だったんです(笑)
HSP( Highly Sensitive Person )
いわゆる「繊細さん」と言われる特性を持った私。
一言われれば十わかるし、
言われなくても気づくし、
頼まれたこと以上のことしてあげたいし、
自分の疲れとかしんどいとか全部見ないふりして
全力で頑張りすぎてしまうんです😂
気づいてるのに見て見ぬ振りもできないし、
もっとできちゃうから頑張っちゃうし、
効率いいから他の人よりも仕事たくさんしてしまう。
ストレス溜まるの悪循環。
でも気づいたからってやらなくていいんだよ!
ゆっくり仕事したっていいんだよ!
心に余裕持てるくらいにとどめよう❤︎
【STEP 2】頑張っている自分を認めてあげよう!
【 自分すごい!よしよしってしてあげよ! 】
ねえ、知ってる!?
あなたってすっごく頑張ってるってこと。
今日も朝起きたの!すごいじゃん!
仕事行くの?えらいじゃーん!
え?ごはん作るの?やるじゃん!(笑)
人は生きているだけで、
存在しているだけですごいんです!
あなたにとっての当たり前は当たり前じゃない。
すごいことだらけなんです🌈
自分のことをもっと褒めてあげよう✨
だって、本当にすごいから!!
【STEP 3】お誘いは断ってもいい!
【 苦手なことはどんどん断ろう😂 】
会社の飲み会、私苦手で断り続けてきた人生(笑)
自分の歓送迎会しか参加したことありません😂
もちろん、付き合いは大切だけれども、
不要だな、嫌だなと思ったら
無理しなくていいと思ってる(笑)
そこから生まれる出会いや仕事、学びとか
色々あるから、必要な時は参加してね(笑)
私が言いたいことは、
絶対に断っちゃいけない、行かないといけないもの
ではなく、「断ってもいいもの」っていう
認識に変えるということ。
この認識に変わるだけで楽にならない?
MUSTじゃない!断っていい!
【STEP 4】あなたの代わりはいるということを知っておこう
【 休んだっていいんだよ❤︎ 】
具合悪いな…お仕事休みたい。
でも私がいなかったら回らない。
こんな経験ない!?
でもね、大丈夫
なんとかなるから😂(笑)
あなた自身が一番大切。
会社のために命削る必要ないから。
辞めたいけど辞められない、
休みたいけど休めない…
大丈夫!なんの問題もない!
自分がいなくても回っていくこの世の中。
なんだかちょっと寂しいなと昔は思ってた。
でも、なんとかなるって思って
生きていた方が楽じゃない?
【STEP 5】あなたの人生を生きよう!
【 あなたの人生はあなたが創る🌈 】
頑張り屋さんは
ついつい「誰か」のために生きてしまう。
もちろん誰かのために頑張れることは素敵なこと。
でも、自分の幸せは自分で選んで!
会社のため、彼のため、家族のために
「自分の幸せ」を犠牲にしないで!
あなたを幸せにできるのはあなた自身。
頑張る選択も、頑張りすぎる選択も、
無理をしすぎている選択も、
実はあなたが選んでいる。
私はこのことに気づいて、
人生がとっても楽になりました❤︎
私が私自信を苦しめていたんだと気づけたら、
幸せにするのって簡単じゃん!
そう気づき、あっという間に
毎日がはっぴーになりました(笑)
誰かの人生じゃない!あなたの人生を生きよう!
誰かにその舵を委ねないで!あなたで舵を握ってね✨
最後に
【 Thank You so much 】
頑張ることをやめた私の5 STEPなので、
ご参考までに😂
最後まで読んでくださりありがとうございました❤︎
みなさんがいつも笑顔でいられますように。
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