マイナス感情がしんどいときの対処法

今回はライトにいきまっせ！
(毎回ライトにしようと思ってるけどできない人の宣誓)

HSPさん始め感受性が豊か過ぎる人が、感情、特にマイナスな感情に振り回されてしまうときの対処法。

それは、少し論理的になってみることです。

例えば、
「ああ、あのときのあの人の態度、私のことどう思ってあんな風に振る舞ったんだろう？もしかして怒らせちゃったのかな…？」
の思考ぐるぐるパターン。HSPあるあるですね