脳をダマして、ツラい運動、空腹、リバウンドなしで20kg痩せたゾーのダイエット教室
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不思議と太らない 超簡単なお菓子の食べ方について
不思議と太らない
超簡単なお菓子の食べ方について
一生ダイエットと お別れする方法 オリジナルダイエットプラン実践法⑥【脳を騙して、ツラい運動、空腹、リバウンドなしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃35
一生ダイエットと お別れする方法 オリジナルダイエットプラン実践法⑥【脳を騙して、ツラい運動、空腹、リバウンドなしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃35
一生ダイエットと お別れする方法について
はい、ゾーです
今回は一生ダイエットと
お別れする方法についてです
これまで辛い運動、空腹リバウンドなしで
痩せる脳スパイダイエットについて
話してきました
この方法は良いことばかりではなく
大きな弱点も一つあります
それは3ヶ月から5ヶ月かかることです
辛い運動や空腹をしないでよい代わりに
痩せる体、ライフスタイルを
3ヶ月から5ヶ月かけて作ることで
痩せていきます
1ヶ月には4段階の朝食
おや
小顔痩せするために 3ヶ月目にすべきこと オリジナルダイエットプラン実践法⑤ 【脳を騙して、ツラい運動、空腹、リバウンドなしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃34
小顔痩せするために 3ヶ月目にすべきこと オリジナルダイエットプラン実践法⑤ 【脳を騙して、ツラい運動、空腹、リバウンドなしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃34
小顔痩せするために 3ヶ月目にすべきことについて
はい、ゾーです
今回は小顔痩せするために
3ヶ月目にすべきことについてです
これまで食事制限
辛い運動
風呂、サウナなどで行う
一般的なダイエットは
リバウンドのプロであるmmaファイターが
リバウンド目的でする方法と
ほぼ同じだと話してきました
リバウンド目的で行なっている方法と
同じ方法をしてしまえば
リバウンドするのは当たり前です
辛い運動、空腹、リバウンドなしで痩せるのが
スパイダイエット
リバウンドなしに痩せるために 2ヶ月目にすべきこと オリジナルダイエットプラン実践法④【脳を騙して、ツラい運動、空腹なしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃33
リバウンドなしに痩せるために 2ヶ月目にすべきこと オリジナルダイエットプラン実践法④【脳を騙して、ツラい運動、空腹なしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃33
リバウンドなしに痩せるために 2ヶ月目にすべきことについて
ハイ、ゾーです
リバウンドなしに痩せるために
2ヶ月目にすべきことについてです
これまで辛い運動
空腹
リバウンドなしで痩せるには
脳をだます必要があり
3ヶ月から5ヶ月かかると
話してきました
急に食生活をダイエットモードに変えると
体が反応してしまい
エネルギーを節約し
摂取したエネルギーも溜め込もうとし
太りやすい体になるからです
痩せるためのポイントはたった二つだけです
血糖値の安定と代謝
辛い運動、空腹なしで痩せるために 一か月目にすべきこと
はい、ゾーです
辛い運動、空腹なしで痩せるために
一か月目にすべきことについてです
これまで一般的な
食事制限、運動
お風呂、サウナなどのダイエットは
リバウンドするためのダイエットだと
話してきました
リバウンドのプロである
mmaファイターが行う減量法と近いからです
リバウンド目的のダイエット法を行えば
リバウンドしてしまうのは当たり前です
またリバウンドと同時に
太りやすい体も作ってしまうと
脳をだます方法 オリジナルダイエットプラン実践編後編
はい
ゾーです
脳をだます方法
オリジナルダイエットプラン実践編後編です
前回は一般的な
食事制限、運動、お風呂、サウナなどの
ダイエットは
mmaファイターが
リバウンド目的で行う減量法と
ほぼ同じだと話しました
一般的なダイエットは
リバウンドするためのダイエット法で
太りやすい体にもなってしまいます
人間の体は非常に優秀で
生存するために環境に適応していきます
これが太りやすい体をつくるので
辛い運動、空腹、リバウンドなしで痩せる オリジナルダイエットプラン 実践法前編
はい、ゾーです
辛い運動、空腹、リバウンドなしで痩せる
オリジナルダイエットプラン
実践法前編についてです
ダイエットに失敗しないように
個人の特性、弱点に合わせた
オリジナルダイエットプランの実践法について
話していきます
ダイエットを失敗し
リバウンドした原因は
食事制限
運動を頑張らなかったからだ
と思ってはいませんでしょうか
実はそれは本当の原因ではありません
食事制限、運動するという
ダ
小顔をつくる 代謝マックスウォーキングについて
はい、ゾーです
小顔をつくる
代謝マックスウォーキングについてです
代謝マックスウォーキングとは
お尻と太ももの裏を使った
正しい歩き方をすることで
代謝をマックスに近づけていくと
これまで説明してきました
それには三つのステップがあります
姿勢矯正ストレッチ
三種のプチトレ
正しい歩き方練習です
これらを行うことで
多くのメリットがあります
疲労回復
正しい歩き方
姿勢の改善などです
その中でも
最強のアクティブレスト 代謝maxウォーキング実践法
はい、ゾーです
今回は最強のアクティブレスト
代謝maxウォーキング実践法についてです
前回は正しい歩き方のための
三種のプチトレについて話しました
代謝をmaxにするためには
疲労を回復するアクティブレストが
非常に重要だとこれまで説明してきました
サッカー選手などは
激しい試合の翌日は完全に休養するのではなく
軽く体を動かし血流を回し
筋肉のコリもほぐしていきます
代謝マックスウォーキングでは
代謝マックスにするための 三種のプチトレ
はい、ゾーです。今回は
代謝マックスにするための
三種のプチトレについてです
これまでの動画で
代謝をmaxにするためには
疲労回復が非常に重要だ
と話してきました
疲労の元凶の一つが
ふくらはぎの筋肉と
太ももの前の筋肉のこりです
これらの筋肉が固まることで
膝と腰が曲がり
前傾姿勢になってしまいます
前傾姿勢になってしまえば
首と肩が前に出て
上半身の筋肉も固まってしまいます
そして全身の筋肉
代謝マックスにする 誰も教えてくれない 正しい歩き方について
はい、ゾーです
今回は代謝マックスにする
誰も教えてくれない
正しい歩き方についてです
これまで代謝をマックスにするには
体を動かす運動の代謝ではなく
生命維持の代謝を上げるのが効果的だと
話してきました
なぜなら運動の代謝は
全体の30％のみ
残りの70％が
生命維持の代謝だからです
その中でも疲労回復は
対象をmaxにするためには欠かせません
その疲労の原因の大きなものの一つが
悪い歩き方から
代謝マックスウォーキングのための 姿勢矯正ストレッチ
はい、ゾーです
今回は代謝マックスウォーキングのための
姿勢矯正ストレッチについてです
これまで運動では痩せない科学的根拠
スクワットは12キロカロリーしか
消費しないことを話してきました
体を動かす運動の代謝は
全体の30％
70％は
呼吸、体温、消化、脳などの
生命維持の代謝だと
これまで説明してきました
代謝を上げるには
30％の運動の代謝ではなく
70％の生命維持の代謝を上げることが
効果
疲れない体をつくる 代謝マックスウォーキングとは 代謝マックウォーキング①【脳を騙して、ツラい運動、空腹なしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃24
疲れない体をつくる 代謝マックスウォーキングとは 代謝マックウォーキング①【脳を騙して、ツラい運動、空腹なしで20Kg痩せた 脳スパイダイエット】＃24