今週の朝ヨガ【7分で腰痛バイバイ】
朝起きたら、なんか腰が重い。
痛いほどではないけれど、なんだかスッキリしない。
そしてそんな日は、笑顔が出にくい…イライラする…
何だか、心が寛大になれない、全てがうまくいかない気がする…
そう、体と心はとても仲良しなのです。
だから、心を整えようと思ったら、体を整えるのが最も近道だったりします。
腰痛という事象も、体からの、何らかのサインでもあります。
物理的な筋肉の緊張や疲れ、血行不良等が原因となっているものもあれば、心の疲れや消化しきれなかった感情など、精神的なものが、痛みとなって体に出てしまうものもあります。
どちらにしても、普段から腰周りの筋肉を鍛え、程よく緊張と弛緩が自力でできる状態を作っておくことが大切なのです。
それこそが、体に向き合うことでもあり、体を通して心と向き合うことでもあります。
ぜひ7分、やってみてくださいね。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟
2月20日（月） 8時20分～
https://youtu.be/QvV_6wKz7N0
2月23日（木） 8時20分～
https://youtu.be/bgTDEdgWIrA
※今週は、『腰痛対策のヨガ』をお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾
※今週は都合により、録画配信となります。
✅家族と自分を守るための学校があります☟
腰痛をどうにかしたい・・・
その希望の先に、『どうなりたい？』を考えた時…
腰痛がなくなると、毎日が楽！！
朝起きるのが辛くないから、朝ごはんが美味しい！
家族にやさしくできる！
思いっきり笑顔を振りまける！
仕事効率が上がる！
等といった、何かその目的があると思うのです。
で、その目的は、基本的に『気持ちよく過ごしたい』とか、『元気で過ごしたい』とか、『健康』に過ごすことにつながると思うのです。
でも…
日々、忙しく過ごす中で、何からやればいいのかわからない、と言う方も多いと思います。
そんな『健康』に関して、家族と自分を守るため、学べる学校があります☟
現在、20名以上の『健康の専門家』が在籍しており、様々なジャンル、視点から『健康』について学ぶことができます。
私も、セルフメンテナンス科の先生として在籍しています。
雰囲気は、こんな感じ☟
1※クーポンコード、aduma1 を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べます）
※入会特典・操作方法等については、コメント、メッセージ等下されば、ご説明いたしますね！
腰痛に関しても、日々のちょっとした積み重ね、ほんの些細な『使い方の癖』が引き金となっていることもあります。
『知ってればできる』『知ってれば家族を守れる』ことがたくさんあります。
是非この機会に、『ホントの情報』を取りに行ってみてください。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
✅お知らせ（無料動画プレゼント中）
忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。
キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…
一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。
そのお手伝いは、KikuYoga がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟
・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
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・健康第１学校（健康に関するホントの情報が得られる学校）
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