感情をさばいていませんか？
感情コントロール。
子育て中の方などは特に、『できるようになりたい』ことの１つだったりするのではないでしょうか。
一方。
ヨガをやるようになって、感情をコントロールするのが上手になりました。
といった声も、ちょくちょく聞きます。
ただ・・・
この感情コントロール、間違えないでいただきたいのですが・・・
感情をさばく。
のとは、違うということ。
私たちが日常でよくやりがちなのが、この、『感情をさばく』こと。
例えば・・・
あー、これ嫌だな…
と思っても、仕事だから、ひとまずそのイヤ感を棚にあげといて、作業する、とか。
えー腹立つ…
と思っても、お客さんだから、ひとまず奥にしまって、対応する、とか。
まぁよくありますよねｗ
そしてこの、「感情をさばく」癖がついてきたということを、「感情をコントロールできる」ようになってきた、と勘違いしがちになるの。
実際、感情をさばいて行動をすることが必要な場面だって、日常ではたくさんあったりするし、ね。時間に追われてたりとか、さ。
でも。
せめて、そうしなくてもいい場面では、一度じっくりとその感情に向き合ってみてほしいのです。
あの時、私はなんで、イヤって思った？
あそこで腹が立ったのは、なんで？
この気分は、何？どんな感情・・・？
・・・
しっかり向き合い、深掘りすることで、「自分の価値観」が見えてきます。
また、これ実はすごく大切なことなのだけど…
その「チラっと見えた表の感情」の裏に、強烈な願望が隠れていることがあるのです。
願望。
「ホントはこうしたかった。」っていう、願望。
これ、感情とガッツリ向き合わないと、自分でも気づけなかったりする。
もちろん、感情の深堀りなんて、しなくても生きていけますし、面倒っちゃ面倒ですｗ
でもね。
これをやらないと・・・
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✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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