子育て目線から読み解くヨーガスートラ１.31

１.31　障害によって、苦悩、失望、身体の不安定さ、呼気と吸気の乱れが生じる。

心に迷いがあるだけで、呼吸が浅くなったり乱れたりする、これは誰しも経験あるんじゃないかな。でかいプレゼンの前に、呼吸が乱れてドキドキしてしまうとか。
他にも、割と深刻な悩みごとを抱えていたらどうしても猫背になりがちになるし、姿勢にも表れるよね・・・

心は身体に現れる。
目に見える身体ってのは、結果でしかないからね。今まで食べて来たもの、過ごしてきた時間、考えて来たことの、結果なんだよね。

だから、ヨガの八支則では、①悪いことをするな（ヤマ）、②良いこと・すべきことをやれ（ニヤマ）の次に、③アサナ、身体の鍛錬が来るんだよね。

目に見えないところ（心の迷いとかそんなん）の鍛錬って、難しいのよね・・・『とにかく迷うな！』って言われたって、迷うモンは迷うし、『上を向け！』って言われたって、浮かん時は浮かんわけで・・・笑

だから、目に見えるとこから鍛錬するのが早いっちゅーのが、ヨガの八支則なのね。
やるべきこと・やっちゃいかんことが最低限見極められるようになったら次は、目に見える身体を整えろというの。

身体を整えると、呼吸が整い、身体に流れる目に見えないエネルギーが整う。そうしたら、ちったぁ心も落ち着くじゃない　笑

よく言われる、『子供に対して怒鳴りたくなったら、まず深呼吸しろ』ってのも、それ　笑
身体の中は見えないけれど、呼吸と一緒に少し新しい酸素入れただけでもエネルギー変わるからね　笑

春休みになって、子供と過ごす時間が増えて、割といっぱいいっぱいになってるお母さんもいえるかもね　笑

うぎゃあぁぁ～～～！！！

となったら、深呼吸　笑

ついでに、両手組んで手のひら天井に向けて思いっきり伸びてごらん。胸から空を見上げるように、身体の前側大きく広げてごらん。

ありきたりだけど、バカにできないわよこれ　笑
私の経験上、胸が閉じると考えが内にこもって自分を責めたくなったり人を責めたくなったり、ロクなこと考えないから　笑