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#簡単
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【初心者のための朝ヨガ10分】ヨガの基本の呼吸
【無料体験レッスン実施中!詳細はこちら☟】 https://bit.ly/3lkN5tg 現在、KikuYogaオンラインでは、 ※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます! どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。 ----------------------------------------------------------------------------------- 【この動画でわかること】 ヨガの呼吸って、腹式呼吸ですよね?とよく問われるのですが… 実際、ヨガのポーズの中には、いわゆる『腹式呼吸』では絶対にとれないポーズが山ほどあります。 この動画では、 ・お腹をガチガチに固めず ・しっかりと肋骨を動かして 深い呼吸をするコツについて丁寧に解説。 これを知ってるか知らないか? で、普段やってるポーズに相当差がつきます。 呼吸を変えるだけで、 ・バランスが各段に取りやすくなる ・立位のポーズがしんどくなくなる ・アームバランスが軽くなる ・思った以上に手足が長く使える … 等といった嬉しい利点もあります。 これ、日常生活にも十分応用できますので、 10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、コツをゲットしてくださいね♪ ----------------------------------------------------------------------------------- 【最新のレッスンスケジュール】 https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254 ※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス ※水曜14:00~、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス 毎週、オンラインヨガクラスやってます! ご予約・お問い合わせはこちらから☟ https://lin.ee/J9TyGju
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【初心者のための朝ヨガ10分】ヴィーラバドゥラアーサナ②基本のキ
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【初心者のための朝ヨガ10分】差が出る2つのコツ!ヴィーラバドゥラアーサナ①
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【初心者のための朝ヨガ10分】寝たまま楽らく!背骨を整えよう!
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【初心者のための朝ヨガ10分】バッダ・コーナアーサナ・膝が床につかない理由はこれ。
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【初心者のための朝ヨガ10分】バシスタアーサナ・丁寧にやれば、大丈夫。
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【初心者のための朝ヨガ10分】プランクポーズ・土台の作り方と知られざる効果
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【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸
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【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸
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【初心者のための朝ヨガ】首・腰に負担をかけずに胸を開くコツ
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