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3月28日(木)STRIDE LAB福岡
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:56拍/分
・BOLTスコア:39
・体重:測定できず
<トレーニング内容>
・夕(1):ジョギング3km(23:17)平均心拍数121bpm/シューズ;裸足
・夕(2):ジョギング4km(33:53)平均心拍数119bpm/シューズ;裸足
朝から家族が新幹線で神奈川に戻るので、車で博多駅まで送る。
その後、福岡・赤坂付近にSTRIDE LAB福岡がプレオープンだったので、お祝いに。
昨日は500mと1000mのファルトレクをクロカンコースで。
だいぶ暖かくなってきたから、冬場は楽にできてた練習も、今はちとシンドそう。
しょうがない!そういうもんだ!がんばろ!
それで、彼らがアップしてるときに自分のワークアウトを。
最近体重計がぶっ壊れてて体重測ってないけど、多分、ここ数日で増えてるな・・・体の動きが鈍い。
で、生徒たちの練習が終わって家に戻り、そこからまた少しばかりワークアウト。
なんだかんだで、術後2ヶ月経過してる。あっという間な感じ。
あと3週間もすれば、少しずつペース上げることができる(酒も飲める)。
あと少し。焦らずじっくり。今できることに集中!
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員