【股関節の活用Vol.3】膝裏の力みが抜けていない問題

こんにちは、高岡です。

さて今日も、股関節を上手に活用しながら走るコツをお話ししていきます。

前回は「シザース」というドリルによってハムストリングスをスイッチオンするタイミングを整えましょうね、というお話をしました。

ただ、中にはシザースがうまくできないという方もいらっしゃるでしょう。脚の切り替えがクイックにできないというのが問題になっているケースです。

そこで今日は、脚の切り替えをクイックにして、ハムストリングスを上手に活用するコツをお話ししていきます。

膝裏の力みが抜けていない問題

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まず、下の2枚の画像をご覧ください。シザースのスタートポジションです。上の画像は膝の角度が鋭角になっていて、下の画像はほぼ直角になっています。

端的に言うと、膝の角度が鋭角になっていると、クイックなシザース動作ができません。

なぜかと言うと・・・