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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
運営しているクリエイター

#マラソン

「痛み先生」がもたらしてくれるもの

このブログは、「ZEROBASE RUNNING CLUB.」にて「月・水・金」に配信している「朝刊・高岡」と…

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年末年始にやっていただきたいドリル

このブログは、「ZEROBASE RUNNING CLUB.」にて「月・水・金」に配信している「朝刊・高岡」と…

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KOUMI100、途中棄権だったけど得るものもたくさんあったよ

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 いやー、撃沈してきました、KOUM…

高岡のポッドキャストを聴いて走ると、膝の痛みが改善する!?

おはようございます、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 さて今日はですね、高岡…

裸足で走ってみたいけど一歩踏み出せない方にオススメのフレームワーク

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日は、僕自身、ランニングのク…

ランニングフォームを整えるための「ビルドアップ走」のススメ

おはようございます、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日は、フォームの修正…

損益分岐点を目指すランニングが パフォーマンスに与える影響を考えてみる

今日が納豆の日だと言うことをここで書くと、なんだか負けた気がする高岡です、こんにちは。 #納豆の何にも触れてないけど #納豆、愛してるよ ==================== ▼損益分岐点を目指すランニングが パフォーマンスに与える影響を考えてみる ==================== それはもう 悲惨の一言では片付けられないほど 悲惨だった。 ゴール後、誰にも会いたくないし 誰とも話したくない。 自己嫌悪で溺れそうになる。 穴があったら 「探さないでくださ

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多くのランナーやコーチが抱えている、腕のスイングについての誤解

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日は、「ランニングする時の正…

【ランナーの誤解】ランニング中の腰の位置について

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 さて今日は、もしかしたら結構た…

安易に便利なものに頼る習慣が身についてると、ピンチをチャンスに変換する思考力を奪…

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日はですね、「安易に便利なも…

【書籍レビュー】「PEAK  PERFORMANCE 最強の成長術」を読んで気になったこと

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日はですね、「PEAK PERFORMAN…

書籍「最高の呼吸法」をレビューしてみた

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日はですね、「最高の呼吸法」…

今すぐできる!免疫力向上のための2つの方法

今日はですね、こんなせっかくのタイミングと言ったら語弊があるかもしれませんけど、こんなタ…

12月26日(木)インフルエンザA型

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:65.2 <ワークアウト内容> ストレッチ しばらくぶりのブログになってしまった。 22日の代々木公園でのワークショップで1kmを5本やったんだけど、3分40秒ペースがいやにキツくて、めっちゃ調子悪いなーなんて思って。 その後、東神奈川にて個人セッションやってる時はそこまで体調不良は感じなかったんだけど、そのあと家に帰ってから、少し寒気が。 あの日は寒かったから、体が冷えてる