10月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

オンラインクラス

「おやすみヨガ」10回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、特別クラス31回、全57回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の100回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。今月は40分の「アシュタンガヨガ入門」「呼吸で動くヨガ入門」も配信開始しました。

特別クラスは「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー 」と「アシュタンガヨガ フルプライマリー」クラスを開催しました。通常クラスは僕も一緒に動くクラスですが、特別クラスでは僕は動かずに参加者皆さんの動きに細かくアドバイスと解説をしています。

リアルクラス

10月10日(月祝)、23日(日)に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

11月は3日(水祝)、23日(木祝)に奥沢にて開催します。もう1回どこかの日曜日で開催予定です。

呼吸法・瞑想

全8回の開催でした。火曜日は交感神経を木曜日は副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

動画講座

「ヨガを指導する方法」第5話、アジャストの基本を配信開始しました。今後開催予定の指導者コースの基礎講座にもなっています。一般的な指導者育成ではほぼ触れられることがないけど超重要なポイントをまとめてあります。