6月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想ライブ配信クラス

全5回の開催で、カウントは少なくしてできるだけ多くの呼吸法を稽古しました。暖かくなってきたので、副交感神経を優位にする呼吸法を増やしてます。瞑想は毎週、集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛瞑想と変えて冬の時期よりも長めにしています。

ハタヨガライブ配信クラス

全25回の開催で、「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」7回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタン