#健康管理
ヨガの深化を支える「数字化」の視点
ヨガと「数字化」の関連性
ヨガの上達には、直感や感覚だけでなく、具体的な「数字」を意識することが重要である。この「数字化」の視点は、ヨガの練習における自己理解や自己進化の手段となる。
例えば、アーサナ（ポーズ）の練習においては、ポーズの保持時間、一つのポーズでの呼吸の回数、一回の練習でのポーズの反復回数などを設定し、それを記録する。数週間後、その数字を見返してみると、自身がどの程度進歩したのか
ヨガの練習を効率的に進化させるチェックシート活用
ヨガは単なる運動以上のもので、心と体の調和を促進し、精神的な平和と自己認識を深める。しかし、その効果を最大限に引き出すには、効果的な練習法が必要だ。その一つがチェックシートである。チェックシートの具体的な方法とメリットについてご紹介する。
ヨガのクオリティを向上させるチェックシート活用