ゼンコップ｜マインドフルネス警察の記事一覧

【静座瞑想のやり方】自分の存在を感じとる方法 - マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。「瞑想」はGoogleをはじめ、世界中のハイパフォーマーに大人気。『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想を行なっているとのこと。わたしは社会人になって仕事のストレスと頭痛に悩まされていましたが、瞑想によってストレスと痛みが減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。この記事では、リラックスと癒しをもたらす「

静座瞑想がもたらすリラックス効果 - マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。「瞑想」は、Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに大人気。『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想を行なっているとのこと。わたしは社会人になって仕事のストレスと頭痛に悩まされていましたが、瞑想によってストレスと痛みが減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 NOTEでは瞑想とシンプルライフについて「

「今日すべきこと」はただの思い込み- マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。今日は4月1日。何か新しいことを始めるのにいい日ですね。（私も今日からプログラミングの勉強を始めようと思っています。）日常でストレスを感じている人には、この機会に「睡眠」と「食事」を正すことが大事。それができているならば、「運動」や「瞑想」に取り組むと効果大です。中でも「瞑想」は、Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに大人気。『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・

【初心者向け】瞑想は3分から始めるのが正解 - 瞑想スタートアップガイド

詳しいことはよくわからないけど、瞑想をとにかく始めてみたい！この記事では「瞑想」に興味はあるけど、どこから始めていいかわからない方にむけて、簡単な瞑想トレーニング法についての「必要最低限の情報」と「やり方」を説明しています。紹介するのは以下4つの瞑想法【レベル1】 3分瞑想【レベル1の補助】食べる瞑想【レベル2】正式なトレーニング【レベル2の補助】普段のトレーニング瞑想は、毎日続けることが重要なので、とにかく簡単なことから始めてみて、小さな習

心にわいてくる思いの扱い方 - マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。 Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに「瞑想」は大人気。最近知ったのですが『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想に取り組んでいます（驚）。わたしは社会人になって仕事のストレスに悩まされていましたが、瞑想によって不安が減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 NOTEで瞑想本と、シンプルライフ本からの

体の不快感は、「自分」に気がつくきっかけ - マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。 Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに「瞑想」は大人気。最近知ったのですが『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想に取り組んでいます（驚）。わたしは社会人になって仕事のストレスに悩まされていましたが、瞑想によって不安が減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 NOTEで瞑想本と、シンプルライフ本からの

静座瞑想法について学ぶ- マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。 Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに「瞑想」は大人気。最近知ったのですが『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想に取り組んでいます（驚）。わたしは社会人になって仕事のストレスに悩まされていましたが、瞑想によって不安が減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 NOTEで瞑想本と、シンプルライフ本からの

自分という存在を感じとる - マインドフルネス日報

どうも。マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。 Googleをはじめ世界中のハイパフォーマーに「瞑想」は大人気。最近知ったのですが『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想に取り組んでいます（驚）。わたしは社会人になって仕事のストレスに悩まされていましたが、瞑想によって不安が減りました。その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 NOTEで瞑想本と、シンプルライフ本からの