【静座瞑想のやり方】 自分の存在を感じとる方法 - マインドフルネス日報

どうも。 マインドフルネス警察のゼンコップ（@zencyborg）です。 「瞑想」 はGoogleをはじめ、世界中のハイパフォーマーに大人気。 『サピエンス全史』の著者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、毎日2時間ほど瞑想を行なっているとのこと。 わたしは社会人になって仕事のストレスと頭痛に悩まされていましたが、瞑想によってストレスと痛みが減りました。 その経験をもとに社会のストレスを減らすべく、マインドフルネスを広めています。 この記事では、リラックスと癒しをもたらす「