これを知らないと確実に損をする！
老化という病気にならずに、いつまでも若い肉体と精神を手に入れるための”最新の不老不死メソッド”を毎日ご紹介します。
人生100年時代、死ぬまで…
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2021年4月の記事一覧
アンチエイジング習慣（その1）
40歳を過ぎると、急に老けていく人と、若々しさを保つ人の差が広がります。その違いはどこにあるのでしょう。
今回から、見た目が若い人がやっている習慣をお送りします。
まずは1回目。
「お腹が空いてから食べる」
はい、これだけ（笑）
シンプルな習慣ですが、効果は絶大。時間が来たから食べるのではなく、お腹がぐ～って鳴ってから食べるのです。
空腹を感じることは、３つのメリットがあります。
①
食べながら瞑想「マインドフル･イーティング」
いつまでも健康な身体でいるためには、毎日の食事や睡眠、そして適度な運動にも気を付けることが必要ですが、何より重要なのが健全なメンタルを維持すること。
マインドフルネスは、瞑想に起源を持つ心のトレーニング。集中力を高めるなどの効果から、現在多くの企業で注目されています。グーグルが社員研修にマインドフルネスを取り入れていることは有名ですね。
心と身体は一体なので、精神の乱れは身体の乱れに繋がります