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起業家の生活習慣を向上させるZENコーチング（β版）｜「ハードワーク」「健康」「集中」の3つをコンセプトで己を高める｜

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現代のZEN~禅~的生き方とは？

禅とは何か？ ～心の平和を求める仏教の教え～ あの、スティーブジョブズも傾倒した「禅」ですがいったいどのようなもので、どんな効果があるのか、起業家と何の関係があるのかをきちんと理解していますか？？今回はzenhouseで提供している「禅」について説明していきたいと思います。 この記事を読むことで 是非最後までご覧ください。 ・禅とはどのような仏教の教えか？ ・禅の発祥 禅の祖は菩提達磨です。釈迦（にはじまる仏教の正法（正しい教え）を受け継ぎ、28代目となった達磨大

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    • 起業家が【絶対に禁酒】しなければならない理由

      起業家A：「っっっっぷはあ～。やっぱりビールはうまいぜ」 起業家B：「この一瞬のために生きているよな」 ～3時間後～ 起業家A：「俺は世の中を絶対に変えるんだ」 起業家B：「俺たちで世界を変えよう！！！」 さて、この会話をどこまで翌日覚えているのか気になるところですが、 この調子で世界を変えるには二人は何度も生まれ変わる必要があるでしょう ◇生まれ変わったように人格が変わる（酔う）のはなぜ？ 飲酒に伴う快感は、アルコール誘発性の 脳の報酬経路におけるドーパミンの放出

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      • 時代を先駆ける起業家の【睡眠に対する向き合い方】

        起業家A：「いや～、実は昨日4時間しか寝てなくてさ」 起業家B：「いやいや、4時間なんて寝てる方だよ。俺なんて、、、」 お願いです。今すぐにこんなに哀れなやり取りはやめてください。 これ以降の文章で理由を説明しますが、このことをぜひ覚えてほしいです。 【注意】寝てないことは自慢になりません。 →自分は、生産性の低い人間と紹介しているようなものです ◇なぜ起業家は寝なくてはいけないのか ここまで寝ないことは日常的にはありませんが、実際に不眠による影響は大きく、少しの睡

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        • 一流の起業家は二郎系ラーメンとどう向き合うべきか？

          皆さんこんにちは。ZENHOUSEです。 起業家、起業を志している皆さんは週に何回二郎系を食べに行きますか？ ・悪魔のささやき 二郎系ラーメンを始めとする、アイスクリーム、スナック菓子、コーラ、ポテト、ハンバーガー、これらのジャンクフードは、栄養価が低いにもかかわらず、高カロリーや高脂質、高糖分など３つのKが含まれている食品を指します。 結論として、次郎系は私たちの健康を害する大きな原因となっています。 しかし、 二郎系を食べすぎると具体的にどのような健康被害が起

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          【長編】15分間の瞑想が起業家人生を大きく変える

          日々の喧騒から逃れてQ.  "皆さんが何もしなかったのはいつが最後ですか？" 少しの間思い出してみてください。 ここでいう何もしないとは、SNS・ネットサーフィン・会話・食事など "これらの全てを何もしない"こと意味します。 過去を振り返ったり、将来のことを考えることもいけません。 "本当に何もしなかった時はいつだったか" "本当に何も考えなかったのはいつだったか" 少し思い出してみてください。 情報化や行き過ぎた資本主義によって、 私たちは信じられないほど忙しない

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          【長編】15分間の瞑想が起業家人生を大きく変える

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          起業家がハマる、ポルノの罠

          1億総オナニー社会どんな場所でもどんな時でも、 簡単にエロコンテンツを入手できるようになりました。 ありとあらゆる起業家が毎日オナニーに明け暮れていると思います。 多くの人は”この行為は自分をダメにしている”と理解しているでしょう。 しかし、本能が誘惑に負けてしまい、気がつけば右手を上下に動かしているでしょう。まるで甘い蜜に誘われるミツバチのようです。 「やめられない、とまらない。」 そんな原因どこにあるのでしょう？ 以下では、科学的根拠をもとにポルノの危険性を解説しつ

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          ディープワーク:トップ5％の起業家だけが知っている"集中力を極限まで高める"習慣

          集中を妨げる見えない敵情報化社会が進むことによって、私たちビジネスマンにとって便利なツールが増えました。 チャットツールやSNSを筆頭に、これらの便利なツールによって、 私たちは生産性を高め、効率的な仕事が実現できるようになりました。 しかし、これらの便利なツールには大きな落とし穴があります。 これらの便利なツールは、 私たちから貴重な時間と集中力を奪い、 目標達成や成功から遠ざける要因になっているのです。 例えば、 ・グループチャットの通知を行っては来たりしている ・無意

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          スティーブ・ジョブズはマインドフルネスによって何が変わったのか？

          マインドフルネスとはマインドフルネスとは、瞑想などを利用して「ただ目の前のことを集中・観察している状態」を指します。 マインドフルネスを利用すると、自己認識能力や問題解決能力が向上します。その効果を受け、現在は多くの起業家や経営者がマインドフルネスを実践しています。 マインドフルネスを実践する起業家・経営者 スティーブ・ジョブズ（Apple創業者） ビル・ゲイツ（Microsoft創業者） マーク・ベニオフ（Salesfoerce創業者） レイ・ダリオ（ブリッジウォ

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          脳科学の世界的権威が教える起業家のためのモーニングルーティン

          起業家が抱えるメンタル面・健康面の問題・起業家の抱える問題には以下のようなものがあります。 不安、鬱、睡眠障害 それによって、下記のような問題が引き起こされると考えられます。 ・集中して作業する時間が十分に取れない ・不安により集中することが困難になり、本来やるべきことではないことをしてしまう。 ・雑念が入り誤った意思決定をしてしまったり、意思決定までに時間がかかる。 そこでこのような問題を解決するために、脳神経科学の世界的権威である、スタンフォード大学のアンドリュー・

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          脳科学の世界的権威が教える起業家のためのモーニングルーティン

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