起業家が【絶対に禁酒】しなければならない理由
起業家A：「っっっっぷはあ～。やっぱりビールはうまいぜ」
起業家B：「この一瞬のために生きているよな」
～3時間後～
起業家A：「俺は世の中を絶対に変えるんだ」
起業家B：「俺たちで世界を変えよう！！！」
さて、この会話をどこまで翌日覚えているのか気になるところですが、
この調子で世界を変えるには二人は何度も生まれ変わる必要があるでしょう
◇生まれ変わったように人格が変わる（酔う）のはなぜ？
飲酒に伴う快感は、アルコール誘発性の
脳の報酬経路におけるドーパミンの放出と関連しています。
脳は何十億もの神経細胞の複雑なネットワークで、神経細胞には
興奮性と抑制性があり、興奮と抑制のバランスは、
正常な脳機能にとって不可欠です。
しかし、短期間のアルコール摂取はこのバランスを崩し、
抑制を減少させ、興奮の機能を増加させます。
これらによって「酔い」が起こります
酔っている状態から、普通の状態に戻るために感じるあの頭痛や気分の悪さは、身体がエタノールやその他の有害な物質を輩出することと脱水が同時に起こることで再現されているのです。しかし、これらは快楽物質であるドーパミンによって一度「もう二度と飲まない」と固く誓っても、次の週にはまた飲みに行っているのです。
◇アルコールによる快感の代償
起業家は新しい事業を生み出すためのクリエイティビティ―と、
タスクをこなす生産性が非常に重要な要素になります。
そして飲酒をすることはその起業家にとって重要である
生産性を失うことにつながるのです。
何故、生産性が落ちてしまうのかの具体は以下のようです。
・脳が委縮する
飲酒量と、脳の萎縮が相関関係を示しているという報告が実際にあります。
以下の記事にもありますがアルコールを摂取している量と脳の萎縮は相関関係がみられるので付き合いの多い方ほど注意が必要になります。
◇脳の萎縮による悪影響3つ
①集中力の低下
②記憶力の低下
③学習能力の低下
どれをとっても起業家にとって欠かすことのできない内容ですが、
これらは飲酒をしているときに起こることはもちろん。
その回復をするまでのしばらくの期間続くことになります。
永久に戻らないわけではありませんが、その期間のうちに画期的なアイディアやいま行っている事業についての進度を先々に進めていくことは難しくなるでしょう。
・回復にかかるまでの時間は？
身体がアルコールを消費するのは非常に多くのエネルギ－を使い、
実際にエタノールを摂取してから身体が完全にエタノールを分解して
、身体のレベルを正常に戻すためには6時間がかかります。
つまり、一日のうちの6時間を無駄にすることになるのです。
更に、身体は普段の疲労を回復する前にそのアルコールの分解をしなければいけないため、通常より多くの休息を必要とします。
追い打ちには、身体の疲労に反して脳が起きることを強制させるような状態になるため、睡眠の質を下げることにつながります。
日常的にアルコールの摂取をしている人は、身体や脳が正常に回復しておらず、本来のパフォーマンスを発揮できていない可能性があります。
・免疫機能の回復には、、
アルコールは人間の免疫も同様に低下させます。
そのため、ウイルスなどの感染症に対して抵抗力が弱くなってしまいます。
免疫力の回復には6～12時間かかり、24時間経つまでは完全に回復しません
ただし、この回復時間には個人差があり、
その回復までにかかる時間はアルコールの摂取量に応じて増えます。
また病気など、一度感染してしまえばそれを治すためにまた多くの時間を使うことになるため、本当に多くの時間を無駄にすることになります。
禁断症状とは、、
主な禁断症状とは？？
震え、冷や汗、吐き気、脈拍の増加、これらは摂取量によって変わる
3～5か月やめることで、血圧やストレスも軽減する。
◇「酔い」ではなく、「良い」変化
起業家にとって、外見はコミュニケーションをする中で第一印象を左右する重要な要素のうちの一つです。そのため、外見には気を付けたいものですが、禁酒をすることによって外見の向上を含む多くのメリットを受ける事が出来ます。
①痩せる
そもそもお酒はカロリーが高くからだが消費しにくい糖質の性質をしており、一杯あたり110～250ｃａｌで、
20代成人男性の基礎代謝による消費カロリー 1日あたり1520キロカロリー
20代成人女性の基礎代謝による消費カロリー 1日あたり1110キロカロリー
であるため、飲酒することでその多くを一度に摂取してしまうことになります。禁酒することでそれがなくなるので、自然と痩せていきます。
ただし、飲酒によるストレスで暴飲暴食をしないためにも瞑想やマインドフルネスによるストレス管理も重要になります
瞑想については以下の記事を参考にしてください
②肌質の改善や見た目改善になる
禁酒によって、身体のホルモンレベルが正常になり、
体全体に好影響を及ぼします。
具体的には、「肌質の改善」「痩身」「髪の毛の潤い」等身だしなみの中でも重要な要素を多分に含みます。
また、起業家であれば特に気にしたいホルモンである「テストステロン」は飲酒によって低下するため、正常な値に戻ることでより活動的になる事が出来ます。
③認知機能の向上
お酒によって飛んで行った記憶は戻りませんが、
禁酒をすることで脳機能を正常な状態まで回復させ、神経経路を1～2週間で改善することができます。認知機能が向上することであらゆる情報をキャッチし、正確に判断することができるようになるため仕事の効率の向上や、成果に結びつくことでしょう。
④銀行の口座のお金が増える
これは、お酒の価格が高いことと、飲酒による認知機能の低下で浪費をしやすい状態になっているということです。
起業家にとって資産は非常に重要であり、そのキャッシュフローを管理することも起業家としての一つの仕事です。
飲酒をやめたら休暇や溜まっているお金が、新しい事業を行うことや、
バカンスに行くのに十分な量を満たしていることに気づきます。
また、預金額や収入は心理面に非常に重要な働きをしていることが研究によって報告されています。
◇酒は百薬の長？？
お酒をたしなむ人なら一杯のワインや、ほかの種類のお酒の少量飲むことによる健康影響の伝説を耳にしたことがあると思います。
しかし、そのすべてに言えることが、健康に好影響がある程度の栄養素を体に取り込むには不健康な量のアルコール摂取を必要とするため一種の迷信として信じないようにすることが賢明かもしれません。
・まとめ
誰しもにとって、健康な状態でいることは非常に大切なことです。
しかし、それが日本の将来を担っていくことになる起業家の皆さんとあればそれはなおさら重要なものになります。
健康にとって「アルコール」はあまりよくないものであるばかりか、多くの記事をみてもマイナスの要因が目立つことからやめることをお勧めします。
アルコールによって新しい自分を呼び覚ますのではなく、心身共に健康な新しい自分になった状態で、ぜひ世界を変えていただきたいと思います。
また、健康状態を今よりもよくする方法については下記の記事にありますので参考にしてください。
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