日頃のストレッチの大切さをあらためて思い知る日々
おはこんばんちは、ZAPPAでございます(｀ω´)
みなさん、お仕事などで、体が硬くなったりしていませんか？
座り作業の人は背中と首が、物を運ぶ作業の人は腰と肩が、立ちっぱなしの作業の人はふくらはぎが、例え小さな負担でも、毎日積み重なったら体が疲れてくる、塵も積もれば山となるってヤツですねぇ。
僕自身も、家ではPC作業および動画視聴、配信などでのゲーム、バイトでも電動キックボード組み立てで色々な姿勢をしたり、たまに椅子に座って部品を作るときも、背中と首を曲げたり、なんだかんだで体をいじめています(｀ω´;)
そんな僕は、「せめて猫背にならないようにする」ってミニ目標があるので、日々首そり、方も後ろに伸ばしたりしているので、お陰で姿勢の良さは多くの知り合いが褒めてくださいますΣd
しかし、ここ最近は背中が硬くなったと感じていて、前屈後屈、腰捻り、このストレッチも加えています(笑)
僕は腰が弱くて、20歳の頃にぎっくり腰、去年も重い物を運んだお陰で、通院するレベルで腰を壊したりするので、物を持ち上げる時、低いところにある物を見る時、意地でも前屈で物を取らないように、膝を曲げてしゃがむようにしています！
僕たち人間って、なんだかんだで毎日ストレッチして、自分の体をメンテナンスをするもの、やっぱり大事だと思うのです(｀ω´)
自転車もたまに油を刺さないと錆び付きますし、コンセントのプラグ周りもたまに埃を取らないと火事になっちゃいますし、人も物も、形ある物全て、メンテナンスをしておかないと、今まで出来ていたことが出来なくなっちゃいますからねぇ。
しかも、体がこわばって放置してたら、ヘルニアで腰にもさらに負担が、血の流れも悪くなって、頭痛や吐き気の原因ともなったり、いいことなんてあったもんじゃぁありません(笑)
毎日のストレッチじゃぁ不安な場合、ストレッチや整体に詳しいお友達、お店でケア、こーいったことも必要かもしれませんねΣd
特に、まだ寒いこの季節、寒さで体が緊張状態になりやすいからか、痛みに対してもデリケートとなちがちなので、なおさら注意する必要がありそうです！！
だから冬って苦手なんですよ、僕の家にはシャワールームだけで浴槽がないので、体も充分には暖まりませんし(｀ω´;)
そんな訳で、毎日ストレッチをする、体を暖める、これらが大事なんじゃぁないでしょうか？
体を暖めるためにも、浴槽でお風呂に入る、簡単にできる運動をする、温かい物を食べるか飲む、時にはエアコンのお世話になる、コタツかストーブでほっこりする、こー言う手段もありますからねぇΣd
”体が資本”とはよく言いますし、作業することが全てと思っているみなさんも、たまにはご自身の体を労ってあげてください。
何事も常にメンテナンスをして、不足の事態にも対応できるような万全な状態を作る、エイブラハム・リンカーン氏の、「もし私が木を切るのに8時間与えられたら、斧を研ぐのに6時間かけるだろう。」、覚えておくといいかもしれませんね！
みなさんも、ストレッチを日課としてみませんか？(｀ω´)
以上、それでも意地でもエアコンはつけないようにしている僕でした(笑)
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では(｀ω´)ノチ
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