今日こそ 「マインドフルネス瞑想って嘘くさい」、に決着を。

前置きをしますと、僕自身は2007年に禅宗の坐禅と出会ってから、坐禅とマインドフルネス瞑想を習慣化している人間です。現在では小説家／脚本家として仕事をしつつ、子育てしつつ、そのなかで毎日１時間以上瞑想をして生活しています。その実体験からこの記事を書いています。

そして結論から言うと、
マインドフルネス瞑想は
フィットネス化した瞑想です。

別に僕がくだした結論ではなくて、ハーバード大学、スタンフ