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hs
2020年6月29日 08:55
コロナの影響で、行動範囲も制限がかかり、経済活動も本当に逼迫しています。にっちもさっちもいかない状況。どうしたら打開できるか。頭を悩ませている人、多いと思います。私なりに考えてみました。順序立てて書かせていただきます。まず、自助。自分自身の心身の健康を保つことを一番におくことが大事かなと思いました。何をするにも体が資本です。様々な制限がかかっている今の状況は、思っている以上
2020年6月30日 17:26
こんにちは。zabesuです。今日は私が実践している、自分への手紙ノートをご紹介したいと思います。私がこのノートを書きはじめたきっかけは、自分を励ましたいと思ったから。歳が上がってくると、自分も友人も忙しくなって簡単に会うことができなくなってきたり、家族がいても生活に追われて、まして「自分を褒めて」なんて言えなかったり。心がどんどん荒んでくるのを感じて、閃きました^_^ノート・
2020年6月24日 16:01
私が鬱になってから、調べ、実践し、回復したことをnoteにまとめさせていただきました。鬱で苦しまれる方のお役に立てたら幸いです。鬱のはじまり私は10年前に不眠から鬱になりました。眠れなくなった日が続くようになって、おかしいなと思い、精神内科を受診し、睡眠導入剤を飲み始めたのがはじまりでした。薬が合わず、飲んだり、飲まなかったりの日が続きました。眠れないことで、幻覚・幻聴が聞こえるようにな
