「書く」～ジャーナリングと自動書記～

数か月前から始めた手帳に書くという作業。
元々、「手帳は書くもの」という意識で、スケジュールだけ書いていた。
携帯にスケジュールのアプリがあっても、
「いや、手帳は書いた方が分かりやすい」という思いを作ってる
恒常性バイアスの仕業か、依然、書くという作業をしていたけれど、
今度は、ペーパーレスという流れもあり、ちょっと試しに携帯のアプリを使ってみた。
そしたら、想定外に使えて、以来、携帯のスケジュールアプリを使うようになった。

そして、すっかり携帯のアプリでスケジュールを書いていた私が、
ある人のYouTubeで、手帳の書き方をテーマにされていたので、見てみた。
それとちょうど同じ頃、部屋の整理をしていたら、何年も前に買った手帳が出てきた。１冊は、数ページだけ書いてあり、もう１冊は、まだ使ってなかった。
それで、その手帳を使ってみることにした。
YouTubeで話されていた手帳の書き方と同じように。

そしたら、なんと。
朝書いたことが、数日内に現実化しているように思えることが何回か。
抽象的な内容で、脳が後で勝手に繋げてるのかもしれないけれど、
それでも、何かしら、自分に達成感は湧いてくる。

元々、書くことは好きで、
今までそんなに意識してなかったけれど、
考えたものをアウトプットして書いているというよりも、
書いてる方が若干先のような感もあり
書き始めると書けるような感というか。

「書く」とは、不思議なもの。

それに紐づけられてか、
今度は「ジャーナリング」とか「自動書記」という手法も
私の前に現れてきた。

Bing Chatによると

ジャーナリングと自動書記は、似たようなものですが、自動書記は、自分の中にある潜在意識を引き出すことができるとされています。自動書記をする際には、自分の意識を無視して、自由に書き留めることが大切です。一方、ジャーナリングは、自分の気持ちや考えを書き留めることで、自己理解を深める方法です。ジャーナリングと自動書記は、目的ややり方が異なるため、効果も異なります。自動書記をすることで、自分自身の潜在意識を引き出すことができ、自己成長につながるとされています。一方、ジャーナリングは、自分自身の気持ちや考えを深く理解することができ、ストレス解消につながるとされています

とのこと。

そうして、私は、
スケジュール含めて、思ったことも湧いてくることも手帳に書くようになり、A５サイズの手帳では、スペースが足りなくなってしまい、
別に、いつでも何でも書くノートを準備するようになった。

前田裕二さんの「メモの魔力」は、読んでないけれど、
要約を読んでみると、それに近いのかも。

メモの魔力　The　Magic　of　Memo　（NewsPicks　Book）

ふと、オーリングテストを思い出した。

身体って、潜在意識と繋がっているという理論からすると
思考を飛ばして、手で書くという身体の行為によって、
本当の思いが表出されるのかなぁなんて思う。

理論の真偽はさておき、
「書く」ということが、想像を超えて、未来を創り出すのかもしれないという予感。

書く作業は、嫌いじゃないから続けられそう。
見えない思いを可視化して、現実化していけるかどうか、実験を始めよう。