フォローしませんか？
シェア
森北ゆりあのサウナでイきたい
2023年9月20日 18:38
はい。3ヶ月前の私の心の中です。ですが、サウナハットを被ることにより、体の芯から暖まれるようになりました。次に克服するべきは水風呂…。まずは桶で膝下、肘下に水をかけてみましょう。どうしてもまだ怖い！って人は、これだけでもOK。慣れてきたらへりに腰掛けて足だけ冷やしても。そのうち大丈夫そうならゆっくりゆっくり肩まで浸かります。※サウナ猛者の私はザバーンと行きますが。
2023年9月20日 19:04
私はまだまだなので、だいたい5-10分で出ます。そう！こんなにサウナ好きを公言していても、長く入れない人もいます。でもそれでいいんです。前の記事でも書いたように、サウナは気持ちいい所。そのソウルを忘れては行けません。長く入ってたらいい訳では無いんです。まず、科学的には心拍数120-140くらいになった当たりが出るタイミングだと言われています。防水のスマートウォッチをお持
