【目標を達成するコツ】①忘れない②宣言する③振り返る

この4月に、新しく目標を決めたあなた！
その目標を、覚えていますか？  スラスラ言えますか？

目標を立てても、すぐに忘れてしまう…。なかなか達成できない…。

あなたには、そんな悩みがありませんか？

わたしは、あります。
目標を立ててもなかなか達成できませんでした。

それは、
・目標の設定を高くしすぎていた
・しばらくすると目標を忘れていた から。

目標を立てるのは、目標を達成するための第一歩にすぎません。
目標は、達成するためのものです！

ここでは、「目標を達成するコツ」をご紹介します。

目標を達成するコツ

目標を達成するコツは、この3つです。

【目標を達成するコツ】
①目標を忘れない
②目標を公言する
③定期的にフィードバックする

正直、③定期的にフィードバックする のは面倒。手間と時間がかかります。

ですが、
「フィードバックに時間をかける」「徹底的に分析する」
を意識してから、「自分が失敗するとき」の傾向をつかめました。

「自分がどういうときに失敗するか」を知っておくこと。

これは、とても大切です。
この傾向をつかめたおかげで、「失敗を未然に防ぐ工夫」をするようになりました。
そうすると、「失敗が減る。成功が増える」のです。

「同じ時間。同じ頑張り」で「失敗が減り、成功が増える」

面倒くさい気持ち。とてもよくわかります。
わたしもずっと、面倒臭がっていた。

あなたが目標を達成したいなら、「目標を達成するコツ」を試してみて下さい！

【目標を達成するコツ】（再掲）
①目標を忘れない
②目標を公言する
③定期的にフィードバックする

①目標を忘れない

目標は忘れない。
目標は、達成するものです。忘れたら意味がありません。

目標を何度も思い出す。
目標を思い出す。このままだと達成できそうにない…。と気づきます。
それに気づくことができれば、もっと頑張ろう！！とやる気を出せます。

目標を忘れない工夫。
たとえば、
・スケジュール帳の最初のページに貼る
・机に貼る
・トイレに貼る
どんな方法でもいいです。何度も見返して、絶対に忘れない工夫をします。

目標を覚えていれば、
目標を達成するために必要な情報を、無意識に探します。目標を達成する可能性も広がります。

◆目標は、達成するもの！ 忘れない工夫をしよう。

目標は、達成するために立てますね！忘れたら意味がありません😅
目標を忘れない工夫を考えましょう！

目標は、達成するもの。忘れたら意味がない。
目標を忘れない工夫をしよう。
どんな方法でもいい。目標を覚えよう。

✔目標を忘れない工夫。考よう！

正直、誰かに目標を見られるのは、恥ずかしいです…。
だから、誰にも見られない場所に、目標を貼りました。

【ちはやなりの目標を忘れない工夫】
①家の机の前に貼る
②ノートの最初のページに貼る
③日記に挟む
④自分専用アルバムに保管する 

などの工夫をしてみました😂

②目標を宣言する

目標を宣言する。
目標は、あなたの心の奥底に秘めているだけでは、実現しにくい。

たとえば、ダイエット。
「3カ月で2キロのダイエット」の目標を立てます。

あなたの周りの人が、それを知らなければ、
「ラーメン食べに行かない？」「ケーキ食べに行かない？」
と、悪魔の誘惑を仕掛けてきます。

ダイエットの目標を宣言する。
そうすれば、誘惑されることはありません。むしろ、協力してくれるかもしれません！

目標を宣言する。
その結果、目標を達成する確率が高まるのです。

これは、心理学では、「パブリック・コミットメント」といいます。
目標は公言する。その方が、目標を実現する確率が高くなります。

◆目標は宣言する！ 周りの人に、協力してもらおう。

これからは、目標を宣言します！

たしかに、目標を宣言すると、
「みんなにやるって宣言しちゃったし。頑張るか～！」
みたいな感じで、モチベーションを保てます。

せっかくなら、目標を宣言して、みんなで頑張りたいですね😊😊

目標は、宣言しよう。
目標を達成するために、周りに宣言しよう！

③定期的にフィードバックする

定期的にフィードバックする。
目標は、達成度を評価することで、さらに達成しやすくなります。
達成度。つまり、どこまで達成できているか？ ということ。

だいたい、予定より「達成できていない」はずです。
その場合は、達成できなかった原因や理由を考えます。
原因や理由が分かれば、改善できます。次の予定に活かしましょう。

フィードバックするタイミングは「月末」がおすすめです。

1カ月間。
・原因や理由がはっきりする（1週間では短い）
・中くらいの目標を立てて、達成するのにちょうどよい　です。

◆達成できなかった原因や理由を探そう。改善するチャンス！

目標が達成できているか？ を定期的に確認しましょう！

達成できていないとき。
「①その原因や理由を見つける→②それをふまえて改善点を書き出す→③次の予定を決める」というサイクルを繰り返します。
そうすれば、反省点を次に活かすことができます！

「目標が達成できているか」を確認しよう。
達成できていないときは、
①原因や理由を見つける②改善点を書き出す③次の予定に活かす　
を繰り返そう。反省点を次に活かそう！

まとめ【目標を達成するコツ】

【目標を達成するコツ】
①目標を忘れない
②目標を公言する
③定期的にフィードバックする

◇週末、月末にフィードバックしてみた！

Noteを始めたときに立てた目標。
「Noteに毎日投稿」「まずは、30投稿」を達成したら、それまでのフィードバックを公開します！
フィードバックの仕方が分からない方は、参考にしてみて下さい😊

✔目標をもう一度見直そう！

2020年1月に立てた目標。3月に立てた目標。それぞれを見直しました。

✔目標を宣言しよう！

新しくした目標を宣言します！
詳細は、追記します…。
（この記事では、ここで伝えたいメッセージがあったのですが…。まとめる時間を確保できませんでした。すみません😥）

◇目標を立てる理由を考えよう

そもそも、目標を立てる意味や理由がわからない人もいると思います。
以前のわたしも、同じでした。

「目標を立てる意味・理由」というテーマで、近いうちに記事にします😊

振り返り

😊目標を達成できない理由は、目標を覚えていなかったこと。宣言していなかったこと。定期的にフィードバックしていなかったこと。が原因だったと分かった！
😊目標をもう一度見直すきっかけになった！
😅新しい目標を時間内に書くことができなかった…。
😅時間がない可能性も考えて、記事を書きためることにします…。反省。

☆目標を立てても達成できない人
☆目標を忘れていた人
☆目標を立てたばかりの人

に役立つような記事になるように心がけました🌱

💌目標を達成するために①忘れない②宣言する③振り返ろう！

・あなたは目標を達成してますか？
・目標を覚えていますか？？

感想・意見などのコメントを頂けましたら、絶対お返事します✉

よかったら是非、
あなたの「目標を達成するコツ」についてお聞かせください😊

『学びを結果に変える アウトプット大全』
p.172・173〈54 目標を実現する〉

読書記録2020.04-8