こんにちは。ヘリ食堂です。 今回は ほのかな懐かしさを感じさせる じゃこの甘辛炒めをご紹介します。完成写真は後日登録予定です！ それはそうと、じゃこといえば学校給食のおかずの定番、というイメージがあるのは私だけでしょうか（笑） 【材料】 ・じゃこ １，２カップ ・醤油 小さじ１ (なくてもok) ・砂糖（オリゴ糖） 大さじ
こんにちは。ヘリ食堂です。 今回は 食卓に彩を与える！クリスマスカラー🎄の 『韓国３色卵焼き』 をご紹介します。 いつもの卵焼きにひと工夫！ 余りがちなニンジンを 今日こそ消費しませんか？ 【材料】 ・卵 ２，３玉約 ・油 適量 ・塩 ひとつまみ ・ニンジン 好きなだけ ・ネギ 好きなだけ （お好みで玉ねぎのみじん切りも入れてもGOOD） 【作り方】 ①ニンジンとネギを0.5~1ｃ
こんにちは。ヘリ食堂です。 今回は お手頃食材で一品完成！ かんたんもやしのナムルをご紹介します。 では早速材料です！ 【材料】 ・豆もやし/もやし １袋 ・塩 小さじ１ もしくは 適量 ・刻みニンニク 小さじ１ もしくは 適量 ・ごま油/白ごま/ 刻みのり/粉唐辛子 お好み 【作り方】 ①たっぷりのお湯に塩（材料外）を入れて沸騰させる ②洗ったもやしを入れて４分茹でる ※ふたはしません！ ③ざ
こんにちは。ヘリ食堂です。 今回は 食欲増進！ さきいかのコチュジャン和えをご紹介します。 いかといえばイカゲーム！！〇△◇（←タルゴナのつもり（笑）） 皆さんはご覧になりましたか？ では早速材料です！ 【材料】 ・さきいか １００グラムくらい （なるべく味がなく柔らかいものを選ぶのがおすすめ） タレ ・醤油 大さじ1/2 ・砂糖（オリゴ糖） 大さじ１と大さじ1/2 ・コチュジャン 大さじ２ ・ごま
こんにちは。ヘリ食堂です。 今回は ちょーーーーーー簡単 韓国おでんの甘醤油炒めをご紹介します。 手軽に韓国料理を味わいたい方におすすめ ５分でできる！ お弁当のおかずにもピッタリな一品です。 【材料】 ・韓国おでん 約３枚分くらい 平らなものならなんでもオッケー。 ちなみに私は黄色に赤のパッケージの부산어묵（釜山おでん）を使いました。大量購入して冷凍庫に投入しています（笑） ・油 適量 ・砂糖（オリゴ糖） 大さじ１
こんにちは。ヘリ食堂です。 記念すべき第一回目です！！ 早速ですが今回は おかずがあと一品足りない！というときにもってこいの超簡単ソーセージのケチャップ炒めをご紹介します。 お子様も大好きなソーセージ。 まさに밥도둑(ご飯泥棒＝ご飯がすすむ)な一品間違いなし！！ 【材料】 ・ソーセージ 約２袋分くらい ・玉ねぎ 1/2個 ・ソース…ケチャップ 大さじ２ 砂糖（オリゴ糖） 小さじ２ ニンニク 小さじ２
