【106】気持ちが乱れた時の整え方

先日、セラピストさんからこんな質問をいただきました。

「都築さんは、気持ちが乱れた時の整え方ってどうされていますか？」

Fさん、ご質問ありがとうございます☺♡

いやだ～！
分かる～😭めっちゃ難しいやつ～～～😭

みんな、『気持ちが乱れた時の整え方』ってどうしているんだろう！
逆に教えてほしい！

気持ちが乱れる時ってありますよね。多々ありますよね。

・育児をしながら仕事をしていてヘトヘトなのに、子どもがなかなか言う事を聞いてくれない・・・とか、

・ずっと指名してくださっていたお客様が、他のセラピストを指名している・・・とか、

・付き合っている（と思ってた）彼氏が出会い系アプリで他の女性を誘っていた・・・とか、（これは早く別れた方が良い）

・妻がイライラしていて自分に八つ当たりしてくる・・・とか。。。

仕事の事、プライベートの事。
生きていたら、気持ちが乱される事は数えきれないくらいありますよね。

今日は、私なりの「気持ちが乱れた時の整え方」をお伝えします＾＾♡
「最近ちょっと気持ちが乱れ気味なんだよね」という方にぜひお読みいただきたいです。
（※本文にも書きましたが、「気持ちの波は上下するのが当たり前」というスタンスで書いています。）