★靭帯&筋肉破損の自然手当て法★

　アロマ&徒手療法セラピストのYumiです。

　リクエストをいただいので(*^^*)

　自己責任になりますが…
(海外で医療現場で実際扱われている医療グレードアロマであろうと､日本ではアロマは雑貨扱いなので医療行為として認められておりません)
　

私のように靭帯&筋肉破損(直後、又は経過観察中)への私がしているエッセンシャルオイルの活用法や手当て方法になります。

⚠️使用するエッセンシャルオイルは医療グレードに限ります!
エッセンシャルオイルは分子量が軽い(小さい)為、吸入や塗布後直ぐに体内&血液中に取り込まれるため､添加物や化学物質を含むモノは大変危険だからです。

【私のお勧めoil】

★マジョラム
　筋肉の鎮静、筋肉の緊張を和らげます

★レモングラス
　靭帯&筋肉破損時にお勧め

★ウィンターグリーン
　筋骨格系にとてもお勧め
　血流を良くなるので治癒力が高まります

　etc…

同じ精油を使用しても人によって効果や香りの感じ方が違います。
ご自分に合った精油を探してみてくださいね🎵^^

【使用方法】

これらのエッセンシャルオイルを
キャリアオイル(オーガニック100%天然植物油)に混ぜるor先に患部へキャリアオイルを塗布してから塗布します。中にはきついオイルも有りますので、取り扱いにはご注意ください。

⚠️エッセンシャルオイルを使用される前には必ずバッチTest(腕の内側等でアレルギー反応がないかを調べる)を行ってください。
アレルギー反応がある場合は使用を控えてください。

⚠️エッセンシャルオイルに触れた手で、
　目や顔、皮膚の薄い部分に触れないよう
　お気をつけください。
　手洗いしても、基本落ちません。
衣類等にも触れないようおきをつけください。

【方法】

oilを塗布した手(両手)でひざ周辺(痛い患部)を優しく包み込む。
そして優しく軽く撫でる。
膝裏も忘れずに。
患部に塗布できない場合は、足裏でも構いません。

後は、怪我に伴い怪我した部位固定したり、自然とかばって歩いたり、無理な姿勢をとっていたりします。

その為、血流が悪くなり体内のどこかき硬結(しこり)ができ、
腰痛や肩こり、頭痛等他の部位にも痛みを生じる事が多いです。
そこの部分のケアも忘れずにされると良いかと思います^^

⚠️精油をついた手で目や顔、皮膚の薄い部分に触れないようお気をつけください。
手洗いをしても、精油は落ちていない事が多々あります。
衣類等につくと落ちず、シミになる恐れが有りますので取り扱いに注意してください。

★座位や寝位で膝の痛みや膝落ち込みを
　感じる時は…

大きめなクッション等を膝裏にあてると
良いかと思います。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【靭帯&筋肉損傷時の対応】

★打撲損傷したら直ぐに、患部をアイスノン又は氷でよくよく冷やしましょう。(エッセンシャルオイルでも可)

⚠️いかに早くどれだけ冷やすか…によって、腫れ方や内出血など怪我の具合が変わります！

⚠️痛みや不安がきつい場合は、お医者さまへ診てもらいましょう。

⚠️痛みや違和感があるまま何も手当てせず、
　放っておくと…
　年月を経てから変形性膝関節症になったり、
　腰痛やその他痛みが出る可能性が高くなります。

★靭帯断裂損傷時は…　
怪我の具合にもよりますが…
2-3週間は(それ以上の場合もあります)
捻らないガッチガチ固定で絶対安静になります！

が、子育てをしているとなかなかそれも難しいですよね💦
ガッチガチ固定でなるべく安静、休める時はしっかり休む、絶対に無理はしないが大切かと思います。強い痛みを感じたら直ぐお医者さまへ診てもらいましょう。

固定は必須で自然に完治するまで、4～６か月（怪我の具合にもより1年近くかかる場合も）程かかります。
長丁場になりますので、気長にいきましょう^^

★その後痛みや腫れ炎症がひいたら…
足👣に力を入れたり、筋力トレーニングをして筋力アップに励みましょう。　
↑↑↑
これは一番大事かと…

⚠️周りの筋肉を鍛えることで膝靭帯損傷部位を支える事ができます(グラつきひどい場合は再腱手術が必要な可能性有り)

⚠️病院へ通院されておられる方は…　
　エッセンシャルオイルの使用の有無に
　ついて、病院で出される薬との兼ね合いも
　ある為、必ず事前に医師へご相談ください。

　　何かのお役に立てれば幸いです❤️

他にも素晴らしい自然療法は沢山有ります。
人によって合う合わないがあります。
絶対は有りません。
ご自分にあった方法を探して、自分に出来る範囲から始めてみると良いかと思います^ー^

『エッセンシャルオイル何がいい？』『体調不慮で…』etc…

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　　　何か聞きたい事、ご相談など
　ありましたらお気軽にご連絡ください^^

　　　　　私も色々勉強中なので、
一緒に模索しながらHappyになりましょう♪♪^^

　　earthsoul55@gmail.com