マガジンのカバー画像

改善目標⑴

5
本
私が病気と向き合い、普通に普通の生活を送りたいと思い、改善した生活習慣や、考え方。
運営しているクリエイター
harua

#双極性障害

harua

harua

躁転と薬の副作用

躁転と薬の副作用

昨日、躁転したみたいで2時間、薬を服用して横になり、ヒーリングミュージックを聴いていたのですが、
頭の中は、軽いお祭り騒ぎのような状態なので、寝れないストレスで
頭を掻きむしり始めていました。
最近の癖？ストレスがかかると、血が出ても搔きむしってしまうんです。

一旦起きて、note更新しています。

今日、食材の買い出しに行った時の、傷ついた出来事を書こうと思います。

母親と息子に甘い食べ物を

もっとみる
harua

harua

病院がやってくれないなら自分で

社会リズム療法というものが以前から気になっていたのですが、
病院で主治医に相談しても、「う～。。。」としかお返事もらえていなかったので、自分で記録を付けることにしました。

というのも、以前私が紹介させていただいた動画の中にも
睡眠の記録をとる。というのがありました。

私は、以前から実は「システム手帳」が好きで、スケジュールを記入したり、心に残るＳNＳの投稿を手帳に書き写していました。
自作リフ

もっとみる
harua

harua

体調と気分の安定はここから

体調と気分の安定はここから

躁状態の時

躁状態の時は、どうしても寝たくない。寝ずに何かをしていたい。
寝なくても平気。元気。と
就寝。という事を避けがちですよね。
私も、2晩寝ずに何かを作り続けたり、ネットで買い物をしまくってました。
今思うと、寝ない。という行為が、躁状態からうつ状態に移行した時。
うつ状態を酷くする要因だった様な気がします。

うつ状態の時

毎日、憂鬱。希死念慮との戦い。それに耐える自分との戦い。苦し

もっとみる