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お元気様です！
幸福顔に導く美容家河村慎吾です。

今日のテーマは！
鏡を見るのが嫌！怖い！気持ちを卒業して♪
顔みるの好きになりたい人向けです。

まずは！この順番で鏡を見る練習をしてみてくださいね

コロナで今の中学、高校、大学生の中で
醜形恐怖症という症状が増えてるのをご存知でしょうか？

鏡を見ることが嫌いな人もいます。その理由は様々で、自分自身の容姿に自信がない、自分自身を否定的に見てしまう、過去のトラウマや嫌な思い出がある、などが挙げられます。

しかし、鏡を見ることが嫌いな人でも、その感情を変えることができます。以下は、鏡を見ることが苦手な人が試すべき方法です。

その１鏡を見る時間を少しずつ増やす

鏡を見ることが苦手な場合、一度に長時間見ることは難しいかもしれません。そこで、少しずつ鏡を見る時間を増やしていく方法がおすすめです。例えば、最初は1分だけ鏡を見て、徐々に時間を延ばしていくといいでしょう。

その２鏡を見る前にポジティブなアファメーションを言う

鏡を見る前に、自分自身にポジティブなアファメーションを言うことで、自己肯定感を高めることができます。例えば、「私は素晴らしい人間だ」とか、「私の容姿は美しい」といった言葉を自分自身に言ってみましょう。

鏡に映った自分を肯定する

鏡に映った自分自身を肯定することも大切です。例えば、自分の目や鼻、唇など、自分自身に好きな部分を見つけて、その部分を肯定することができます。自分自身に対する肯定的な考え方を持つことで、鏡を見ることが楽しくなるかもしれません。

鏡を使ってメイクや服装を楽しむ

鏡を使って、メイクや服装を楽しむことも鏡を見ることが苦手な人にとって良い方法です。自分自身を変身させることで、自分自身に対する自信を高めることができます。

専門家のサポートを受ける

鏡を見ることが苦手な人が、自分自身で解決できない場合は、専門家のサポートを受けることもおすすめです。心理学者やカウンセラーなどの専門家は、鏡を見ることが苦手な人をサポートする方法を知っています

以上

最後までお読みいただきありがとうございます。うれしいです！読んでみて、1つでも行動にするだけで、気づきが起こるので、ぜひやってみてね。

鏡がちょっと苦手だなと思っても、私でもいいですし、他の専門家の方にぜひ相談してみてね♪