101:リセット癖

いま全部リセットしたい衝動に駆られている。
まぁせんけどさ。
LINEとかも消せるなら消してしまいたい。
まぁ消さんけどさ。
見捨てられ不安があるので繋がりツールは毒でもある。不用意に孤独感を駆り立てられてしまう。返信こないなぁとか。この人達楽しそう(羨ましいなぁ)とか。悲しみ、苛立ち、あと焦り。
ごちゃ混ぜの気持ちにやられてしまう。。💥
だからこのリセット衝動は定期訪れる行事もので、自分の特性や今の状況からくるもの。疲れてるってことだ。そうやって俯瞰的に自分を見てケアしてあげることが大事だ。
自分に優しく。自分に優しく。

こういう時は世の中とうすーい接点しかないこのnoteに、独善的な独白で毒吐くくらいが丁度よいのかも(韻踏んでみた)。

疲れの原因は複数個あるけど、1個は新しいコミュニティに属したせいかもしれない。

ここ1ヶ月半、全然noteを更新していなかったのは、そのとある集団的なメンタルケア方法を試してみていたからだ。けどそちらは楽しい反面、心の負担が大きく、刺激も強すぎるように思う。コミュニティの重要性は理解しているつもりだけど、治療的には自分は1人でコツコツが向いてるのかな？

対人関係トラウマが根本にあるタイプ(いや精神疾患はみんなそう？)にとっては集団治療て難しいよね。

そんなかんじ。