【ポンコツ経験談】レッスンマニュアル、現IRが教える暗記方法
正社員インストラクターは
基本的にほぼマニュアルレッスンを
覚えて提供するねん。
私もマニュアルレッスンを
何本も覚えとるけど
1時間のレッスンを全部完璧に
しかも、何十本も覚えられる人間って
めちゃくちゃ天才的やなと思うわけ🙄
これを読めば、1日でとは言わんけど
レッスンマニュアルを覚えやすくする
ポイントが分かるで😊
なんでこれを書くかと言うと
絶対、マニュアルを覚えるのが
苦手な人がおると思ったから！！
初めての1本目のテストに2回落ちて
補講研修の2回目のテストで
やっと、受かったポンコツっぷり🤤
そんな私が研究を重ねた
レッスンの覚え方の極意をご紹介❤️
記憶について
①海馬
記憶を司るところ使えば使うほど、発達する
②反復
忘れかける頃に復習する習慣をつける覚えたことでも24時間後には74%忘れる
③睡眠
寝てる間に記憶は整理されるから寝ずにアウトプットは難しい。
タイミング→寝る前に暗記する
記憶に残りやすい順
①手続き記憶(自転車に乗るなど)
②知識記憶(ヨガの歴史は6000年前からなど)
③エピソード記憶(去年の今日はカフェでランチしたなど)
これを行動に落とし込む🧘♀️
・反復
1日1シークエンスずつ覚える
・睡眠、タイミング
寝る前に練習する
・手続き記憶にする
アーサナ(ポーズ)を取りながら覚える
まとめ🍀
この覚え方のおかげで
コツコツ継続する力がついた！
しかも、レッスン内容を忘れにくいのが
1番メリットあるねん！！
何日もレッスンしてなかったら忘れるねんけど
そんな時もちょっと復習すれば、すぐ思い出せる🤩
ぜひ、出来そうなものだけでも
取り入れてみてな〜！🍀
ここまでご覧頂き
ありがとうございました😊
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？