【日々走ること】21/12/15(水)　今日は短めの距離

今朝のランニング。 ９時１０分スタート。天気は晴れ。気温８℃、風速２㎧ Ｋ’公園内のコースを２周。８.４㎞を４８分のランニング。 ラン後の筋トレ㊻ ・スクワット　１０回 ・腹筋２種　各１０回 １周が４.２㎞の公園内のコース。 思いのほか風が強い。 自宅周辺ではそう風を感じなかったというのに。 公園周辺はたぶん４～５㎧くらいの風だったのだろう。 今日はキロ５分３０～４５秒の想定で走る。 いつもは３周するところを少し短く２周だけ。 前回２０㎞走をやったのでメリハリをつ