【日々走ること】21/12/10(金)　だんだん寒くなってきました

今朝のランニング。

７時４０分スタート。天気は晴れ。気温１０℃、風速２㎧

自宅からＫ公園までの往復。１０.２㎞を５８分のランニング。

ラン後の筋トレ㊹
・スクワット　２０回
・腹筋４種　各１０回
・プランク　２０秒３セット

最近おなじみのＫ公園までの往復コース。
だいぶ走り慣れてきた感がある。

元々お気に入りのコースである。しばらく他の公園コースに浮気していたのだ。

今日もキロ５分半～６分くらいを目標に走った。
そしてほぼ目標通りに走り終える。

次回のランニングは明後日か明々後日。１８㎞走る予定。
そして次の週末には久しぶりの２０㎞走をやりたいと思っている。

こう書けばやらざるを得ないからね。
時には自分を追い込むことも必要ｗｗ

それから今日の風。
風速２㎧といっても、実際はもうちょっと強かったように思う。
まだ寒すぎないだけありがたい。
あと２週間もするとぐっと気温が下がることだろう。

あ、でも、今でも朝ウェアに着替える時に「ちょっとイヤだな」って思うくらいは寒い。
ここで思い切って着替えないと走れないよね。

◇　◇　◇

今日は第９８回箱根駅伝のエントリー発表。
各チーム、選手１６人（控えを含む）のエントリーが発表された。

ファンの皆さんは勝負の行方を予想したりと、いよいよ本戦に向けて盛り上がってきてます。
もうすぐだね。せまってきてるわぁ。

そして注目の区間エントリー発表は１２月２９日。
こちらも発表が待ち遠しい。

箱根の事を考えだしたら、その前にやってくるクリスマスや年越しのことを束の間忘れるのよね～( *´艸｀)

片付け、掃除、年賀状の準備、お料理など、、なにもバタバタやることはないのだけど、、一応、それなりにはやらないとね。

今日もお読みいただきありがとうございます。
それではまた～