No12：カムカム哲学✴︎振り返りーハタヨガプラティーピカ1-14　練習に臨む心持ちー

ハタヨーガプラディーピカの13で、どんな場所で練習するのがいいのか？ 良いマタ（スピリチュアルセンター）の特徴が紹介。 入り口は小さくてー、ちゃんとクリーンに掃除されていて、 マンタパがあって、クーパがあって・・などなど色々なことが述べられている。 大切！練習に臨む心持ち！ 練習する場所が決まった！ じゃー次に大切なことは何かというと、 練習する心持ち！これがとっても大切。 いくら素晴らしい場所を見つけても、 心の準備ができてなかったら、意味がない。 evam vidh

4:35起床。日曜はアサナは休み。大阪城での瞑想会に参加の日。強風でまだ寒かった。桜の木の下で坐るのは気持ちがいい。けど、あんまり集中できんかった。今週は練習もちゃんとできたりできんかったり、心も落ち着きにかけてた。やっぱ、日々の練習によって心も訓練されてるって実感する。日々精進

03:27起床。セカンド予定が、たまになる、胃酸の逆流。スタンディングとフィニッシングをして、ナディショダナからのジャパ瞑想。うん、アサナと同じくらい、いや、それ以上落ち着く。ずしーんと気持ちが安定して、腹が据わった感覚。拙者何事にも動じません。胃に優しく蒸し春キャベツとじゃが。

40歳の誓い、ファンキー40。

40歳になりました。 全く、実感はない。 白髪が確実に増えてる、実感はある。 そして、白髪、抜く悪い癖も今日も治せず。 抜いてしまったー。ラッキー7本。 最初に40になったのを気がつかせてくれたのは、 体重計。年齢40歳。正確すぎやろ。もっとアバウトでいいのに。 最初に、誕生日おめでとうって言葉をくれたのは、 Google。。誕生日おめでとう、良い1日をー。 そんなメッセージはいらん。 普段は、誕生日祝われるの、あんま好きじゃないし、 特に何事もなく過ごすけど、 最近、漠然

3:47起床。40歳の誕生日なので、基本に戻りフルプライマリー。フルヴィンヤサでやるか！と思ったが、時間的に余裕がないので、ゆっくり呼吸のフルプライマリー。ゆっくり呼吸を意識したので、呼吸のワ！を久々実感。やっぱ、プライマリーはいいねぇー。40歳はじめての一口は、宮崎のキンカン。

3:46起床。セカンド練習。やっぱり雨の日の練習は落ち着く。吐く息がゆーっくりになるからからも。雨で、若干体が重く感じるから、ふわふわしたアサナにならないのが気持ちがいい。今日は、頂いたいちご大福が待っている。アサナでスッキリした体に、甘いもので満たすのも悪くないどころか、最高。

No11：カムカム哲学✴︎振り返りーハタヨガプラティーピカ1-13　基本が大事ー

第11回カムカム哲学は、ハタヨガプラディピカの1-13をメインでお話ししました。 अल्प-दवारमरन्ध्र-गर्त-विवरं नात्युछ्छ-नीछायतं सम्यग-गोमय-सान्द्र-लिप्तममलं निःशेस-जन्तूज्झितम | बाह्ये मण्डप-वेदि-कूप-रुछिरं पराकार-संवेष्ह्टितं परोक्तं योग-मठस्य लक्ष्हणमिदं सिद्धैर्हठाभ्यासिभिः ||

ヨガで摂食障害が治った件ー魔法の言葉4　インドで8時間、寝台バスの旅。

マイソールでのテイタラクな日々。 ヨガの練習でインドに渡っても、治らない摂食障害。 もちろん、マイソールでのヨガの練習中は、 心がバシッと、一点集中して、 落ち着いた心になってくれる。 食べたい、吐きたいっていう衝動の波がない、 穏やかな心。静寂。 夜明け前の練習。 まだ何も動き出していない、ざわざわがない、 シーンとした空気感も私をサポートしてくれる。 でも、太陽が昇り、活気付いて、活動的になってくると、 私の心も、あかん方向に活気ついて、 落ち着きのなーい、お祭りモー

3時47分起床。フルプライマリー。明日は日曜、練習お休み。日々、たんたんと練習を続ける。一番難しい。短期集中でガーッとテンション高く練習するのでもなく、だらだらするのでもなく、same sameで練習する。今週は、低空飛行な感情に引きづられたけど、まぁ、そレはそれ。イッツオーライ

03:47起床。あー体痛い、起きた瞬間ネガティブぅ。でも、マットに立つ。今日はめっちゃイヤイヤ。セカンド練習。太陽礼拝やっぱり気持ちいい。ずっと太陽礼拝して終わったろか。思ったけど、気持ち立て直し完走。そういう日もある、結構最近、そういう日多いけど、とりあえず今日も芋を食べる。

インドでボリウッドダンスに通った件 No1ーヨガで摂食障害が治った件、余談話ー

まさか、こんなにインドにハマるなんて。 インドに行く前は、アシュタンガヨガ、マイソールの本拠地やから、 渡印するのであって、全然興味のない国ナンバー1。 インド人濃すぎる、ナンとカレーの国、ゴミだらけ。ってネガティブやったのに。 どっぷり、しっかりハマっていく。 今は、自分の前世はインド人やったと、インドカルマがあると、強く信じてる。 ボリウッドダンスとの出会い。 南インド、マイソールはゴクラムのメイン道路から、 どっからともなく、やたら大音量でインドポップが流れてくる。

03：48起床。プライマリー練習。やっぱり雨の日の練習は落ち着く。若干、空気が重いのが、せかせかした気持ちをなだめてくれる。吸って、吐いての呼吸音もいつもより、しっとり聞こえたな。しっとりした練習。なんか気持ちが良い。だから朝ごはんは、お芋さん。しっとり蒸してほくほく頂きました。