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【お知らせ】今後の方向性について

ご無沙汰しております、YUKIです。 noteの投稿が途絶えてから久しいのですが、 また更新を再開していきます。 更新を再開するにあたって、 方向性を変えていくので、 それについて綴っていきますね。 発信内容の変更これまでダイエット・ボディメイクを切り口に マインドセットなど、 いろいろとお伝えしてきましたが、 この”切り口”でのアプローチはやめます。 今後のアプローチは、 切り口を取っ払って、マインドセットや 考え方を発信していきます。 変更の理由なぜ？という理由

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    • 人に囲まれた淋しい人

      YUKI《通称：おゆき》です、 ごきげんよう。 有名であったり 影響力があったり オーラがある（ように感じたる）人。 そう言った人たちのうち どれだけの人が クリーンで人間性も豊かで 幸福感に満ちているのでしょうか。 価値観は人それぞれだし 言葉の定義も違うから クリーンで人間性も豊かで 感じる幸福感も違うとは思いますがね。 やはり気になってしまうものです。 人脈、人材が多くても信頼できないなら０に等しい先日とあるやりとりで 「信頼できる人で その仕事を 任せら

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      • “世界”の拡げ方

        YUKI《通称：おゆき》です。 突然ですが、質問です。 あなたは 「広く浅く」の関係が得意ですか？ 「狭く深く」の関係が得意ですか？ 広い狭い、浅い深いの定義や程度は 人それぞれ異なってきますが、 あなたはどちらで 自覚しているでしょう？ 私はがっつり後者タイプなのですが 今日はそんな「狭く深く」の人で それゆえに悩んでいることがある場合 何かしらのヒントになるのでは？ という内容を書きたいと思います。 「お前は世界が狭い」大学卒業してから わりとすぐのタイミン

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        • ”売れている or 売れていない”の基準はどこにあるのか

          こんばんは、ごきげんよう。 本日は夜の投稿です、 YUKI《通称：おゆき）です。 先日、 好きな怪談チャンネルで 怪談を語る芸人さん同士が コラボ動画をあげていました。 基本的に私はコメント欄を しっかり読む人間ではないのですが 最近のYouTubeはコメントが 定期的にランダムに表示されるので ちらっと見ることが増えた気がします。 そこで目に止まったコメントの内容が、 売れていない芸人同士が フォローしあっているのは滑稽だ といったようなものだったんですね。

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        【お知らせ】今後の方向性について

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          行動を生む情熱は、”惚れ”

          YUKI《通称：おゆき》です。 最近やたらと、 ひすいこうたろうさんの 空気感に触れたくて 彼の著書を読み漁っています。 そして 『実践！世界一ふざけた夢の叶え方』を 図書館から借りてきて読んでいる中。 バチコーン！！！ 、、、まではいかないのですがw、 雷に打たれるほどではないけれど ハッと顔を上げざるを得ないような、 ハッと目を見開かざるを得ないような、 そして、 こころの内側がギュッとして でも それは苦しみのギュ、ではなくて とある感情・感覚を 一番最

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          社会での【存在価値】を意識しすぎて、自分が自分であることを見失っていた２０代

          YUKI《通称：おゆき》です。 自信とか自己肯定感とか自己受容とか。 自分に対する納得感だったり 満ち足りた心の在り方を考える上で どうしても私の頭の中に 都度都度、浮かぶ言葉があります。 【存在価値】 【存在意義】 自己価値観が低かった頃の私には 常に付き纏っていた言葉、概念。 今となっては 悩むこともほとんどないけれど、 やはりこうして誰かの勇気になりたい、と 思った時に浮かぶ言葉たちです。 意識してしまったきっかけはあの子。「存在価値」とか 「存在意義」とか

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          新しい方向性と、【Crazy Zone】

          YUKI《通称：おゆき》です。 今までYUKIだったのに なぜ《通称：おゆき》をつけたのか。 実際に「おゆき（ちゃん）」と 呼ばれることの方が多いからという ただただ単純な理由からです（笑） もちろん「ゆきちゃん」って 呼んでくれる人もいるんですが、 もうそこは As you like. お好きな方で呼んでくださいw ということで、 前回の記事の最後に触れた 方向性を変えるとともに 更新した note ID「crazyzone」について お話ししたいと思います。

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          【ダイエットの悩み別対処法】自己否定、自責との向き合い方

          「ダイエットあるある」のお悩み別に対処法をご提案するシリーズです。 前の２記事はこちら↓ 今回は自己否定であったりじぶんを責めてしまったり、 セルフイメージが下がっている場合について書いていきます。 大事な要点セルフイメージ関連は、 ダイエットに限ったことではなく、 日々のマインドセット———思考癖にも通じてくるので、 先に結論をお伝えしますね。 思考、視点をチェンジ ・できないことより、できること ・できなかったことより、できたこと ・ないことを嘆くより、今あるも

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          【ダイエットの悩み別対処法】ダイエット記録の活用

          「ダイエットあるある」のお悩み別に対処法をご提案するシリーズです。 数字との付き合い方についてはこちら↓ 今回は ・記録をとることが目的になっている ・記録をとっても何を変えたらいいのかがわからない ・記録をとっているものの、変化がイマイチ などといった「記録」に関する 「あるある」とその対処法について書いていきます。 ダイエット記録の目的そもそもの話から始めたいのですが、 「ダイエット記録」をつける目的、理由はなんでしょうか。 モチベーションアップのため？ 経過

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          【ダイエットの悩み別対処法】数字に振り回されない

          このnoteをはじめて１ヶ月ほど経ったかと思います。 一番最初に書いたのは１０年前に試着室で絶望したじぶんに宛てた、１０年後の現在の私からのメッセージ。 実際に更新頻度の波はあれど、ベースは１０年後の自分から１０年前の私に宛てた内容であり、ダイエットやボディメイクに努力を重ねるにあたって、大切だと思う考え方やものの捉え方について発信しています。 そしてInstagramでも発信をする中で、やはり痩せたい、綺麗になりたいと思う人には（もちろん理想の身体に仕上げたいと日々ト

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          ダイエット情報との付き合い方

          食事でいえば糖質制限、脂質制限、マクロビ、グルテンフリーetc… 運動でいえば筋トレ、有酸素、サーキットトレーニングetc… ダイエットや健康にまつわる手段や方法って、ちょっと調べたらわんさか溢れかえるほど情報が出てきますよね。 糖質はあまり摂らないほうがいい、控えましょう。 と言われる一方で、 いやいや糖質は必要です、意識しておく（減らす）べきは脂質です、と言われたり。 運動も筋トレや有酸素の組み合わせが大事だと考える人もいれば、いやいやそもそも痩せるのは食事だ

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          ダイエットは究極の自己探求・自己理解のひとつ

          【自己探求】【自己理解】と聞いて、どんなイメージが湧くでしょうか。 一昔前（いまでも言うのかな）だと「自分探しの旅」だとか「自分探し」というワードで、何か漠然とした不安や不足感を解消しようとしていた人もよくいたように思います。 かくいう私もそうでしたw とはいえ振り返ってみると、「じぶん」なんて外側に意識を向けて探したって、見つかりっこないよと思うのです。 だって、「じぶん」は今この瞬間、この肉体でありこの意識であるのだから、探すなら外側じゃなくて内側じゃない？と。

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          ダイエットにマインドセットが必要な理由

          ふと、１０年前にダイエットを決意し、数年かけて痩せても不安だったり、こころが晴れなかったじぶんを思い出しました。 なぜ痩せても幸福度が上がらなかったのか。 それはただただ、マインド（思考癖、思考パターン、ものの捉え方・解釈の仕方・受け取り方etc…）が、幸福であるように設定されていなかったからです。 一般的な「ダイエットに成功（痩せる）」したあとの人の幸福度は、ざっくり分けたら次の２パターンで、さらに個々人のバックグラウンドなど細かな条件がつけばさらに細分化されていくの

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          日々の選択・行動は、セルフイメージに影響される

          ダイエット、ボディメイクに限らず自己実現など夢を叶えるにあたって大事なことについて今日は書いていきます。 ただ痩せたい ただダイエット成功させたい ただ夢を叶えたいetc… そう思って行動するより、これを知った方がもうちょっと効率的に、かつスムーズに望む方向に物事は進められると思います。 変わりたきゃセルフイメージを書き換える結論から先にお伝えします。 痩せたい、成功したい、夢を叶えたいetc…目的はなんでも良いです。 なんでも良いのですが、それを果たしたいのであれ

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          闇雲に数字を決めていないだろうか。

          一生モノの痩せマインド・痩せ習慣を身につけたら鬼に金棒じゃないか。 いや、そもそもの話、痩せマインド・痩せ習慣自体が、いわゆる「知識」だよねと。 「知識」とちょっとの思考力さえあれば、仮にリバウンドしたりゆり戻しがあったとしても、また理想の体型を作ることも、アップデートすることも可能な「再現性」が得られるよね、と今更ながら考えがまとまりました。 YUKIです。 ダイエット、ボディメイクをいざやってゆくぞ、という方々にありがちなのが、「とりあえず痩せればいい」という思考

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          毎日の【体重計】と月１の【体組成計】を味方につける（記録公開中）

          ダイエット・ボディメイクにおいて避けては通れない、”現状把握”としての体重測定。 特にダイエットをスタートするその瞬間の、恐怖をともなう、体重計に乗るその第一歩。 スタートして生活習慣を整える日々になっても、やはり慣れるまでは毎朝の体重計はドキドキすると思います。 今回の記事で、そのドキドキが少しでも和らぐといいな、と思います。 記録をとり続けるメリット例によって結論から先にお伝えします。 毎日の体重計乗るという行為に加え、可能であれば月に1回、体組成計に乗れるので

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