Yuka★Vivienne

Dancer&Choreographer時々Vocalist♫Office C…

Yuka★Vivienne

Dancer&Choreographer時々Vocalist♫Office Creerk代表N.Y、L.Aを経てオペラ、ミュージカル出演及び振付ココロもカラダもHappy&SmileYUKAMETHOD主宰小さな人々と自然の暮らし実践中https://www.creerk.com

  • 私たち大人ができることクラブ

    今生きているうちに、私たち大人だからこそできること、やらなくちゃいけないと思うことについて書いてみました。皆さんはどう思われますか？

  • YukamethodココロもカラダもHappy&Smile★

    Dancerとして身体と向き合う中から、Yoga,Pilates,格闘技にもヒントを得て模索するYukamethod。ココロとカラダのBeautyをお届けします★また、チャレンジ料理の第一人者？Yukaによるアロマテラピーや漢方を取り入れた『チャレンジ料理！』もご紹介致します。

  • Dance&Voice for lives.

    自然とともに歌い踊ります。生きているものすべてが幸せでありますように。 Althea yuka.

  • ボクらはみんな生きている〜自然と暮らす

    生きているものが愛おしい。雑草だってついつい育ててしまうYuka Altheaが、小さな人々と暮らし、歌い踊る日々を時々気ままにアップしています。

逆さっ傘の逆襲！

ビッシャーン！どっシャーン！雨の日の登下校はホント嫌だった。制服を着るようになると泥跳ねの後なんて次の次の日くらいまでドヨーンと気分は暗い。 そうだ！あの技があるじゃないか。 小学校６年間で身につけたスキルその３。逆さっ傘。 もちろんこのスキルは１０まであり、その継承は昭和も遠い現代でもしっかりと継承されているのであるが、詳細はいつかまた。 そして、トラックの音が聞こえるや否や、ガバッと”逆さっ傘”で泥を避けるのである。へっへっへ。 大人になって運転してみるとそりゃあ余裕

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    • マンジョー・イッチーって誰？

      ある日突然赤紙が届く。 それを万歳と言って喜ぶ。 ありえない。親の気持ちとしてありえない。 東北の、昔からあるお寺に行った時のこと。本堂はぐるりと肖像画で埋め尽くされていた。大きな本堂に、ずーっとだ。 お母さんに抱かれている絵だったり、立派な青年の絵だったり、家族全員が幸せそうに笑っている絵だったり。 聞けば、亡くなられた方々が来世で幸せに過ごしていることを描く供養絵という風習らしい。多くが軍服の子どものような男の子。 仏教には殺生をしてはいけないという戒律がある。蚊を殺

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      • ボーンボーンボーン！時間です。

        45年くらい前の夏休み。 思いっきりトウモロコシを食べて、スイカをパクリ！プールに行って久しぶりに会う従兄弟たちと思いっきり遊んだ後は、叔父たちとの夕食だった。 私たちが来たからとご馳走にしてくれる。子ども心にそうとわかるメニューが食卓に上がる。そして、私の目はいつも釘付けになるのだ。叔父の右手に。 叔父といっても母方の遠縁にあたるその人は私が小学生の時にはすでに大おじいちゃんだった。焼け爛れた後の皮膚というのはこんなにもツヤツヤと光って見えるものなのだ、と肘から先のない叔

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        • Mom's Beauty~産後編〜

          産後のカラダの辛さ。教えて欲しかった〜と思ったのはやっぱり初めての出産の時でした。今日は骨盤のコトから！ お腹が大きくなる＝骨盤の中の子宮が広がる＝骨盤から下の骨のジョイント部分に負荷がかかる！ ジョイント部分とは膝や足首。そして足首の不安定さは足の裏の重心にも関係していきます。 これをなんとかしなくちゃ！の時は、まずこの姿勢に慣れてしまっている筋肉を緩めること。そこで、腰回しエクササイズ。いつでもどこでもできて、Babyを抱っこしていてもできます。慣れてきたら、他のジ

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        マガジン

        • 私たち大人ができることクラブ
          3本
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        • ボクらはみんな生きている〜自然と暮らす
          5本

        記事

          公園でBeauty〜Mom＆Kidsのためのキレイを目指すカラダ使い

          Dancer:YukaDancer:Yuka Vivienneがお届けするMomのためのBeauty Stretch. 今回は公園で見守るときにできるBeauty筋トレについて。

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          公園でBeauty〜Mom＆Kidsのためのキレイを目指すカラダ使い

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          一緒にハイハイ・トレーニング♪

          ママだって『私』を大切にしてほしい。ガマンばかりではなく、ママンとしてBeautyにいてほしい。３人の子育て中ダンサーママ；Yuka Vivienneが提案するママン・トレーニング。今日はハイハイ！たっぷりのハイハイでママもキッズも楽しくトレーニング。

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          Dancerママ・Yuka Vivienneがお届けする「抱っこでBeauty」

          ママだって『私』を大切に、Beautyでいて欲しい。いつも頑張っているママにお届けしたいガマン・Beautyではないママン・Beauty♪です。今日は抱っこでBeautyになるお話。

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          Dancerママ・Yuka Vivienneがお届けする「抱っこでBeauty」

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          Yukamethodの夏休み

          今日は夏休み講座でバドミントンをする中学生たちにカラダの使い方を伝えに！ 大分県の新設武道場。すごーく立派です^_^ セルフィーが上手に撮れず写せなかった〜 丹田を意識して動いたり、骨盤中心、肘膝の螺旋運動など、ダンスを交えてみんなで動きました。 ハイハイの時を思い出して〜😆 人間になる前の、あの猫ちゃんの時の動き〜😆 とか言いながら、カラダの中心軸を伝えました。 もちろん愛すべき骨格人間ブリジッタちゃん❤️も一緒です。 最近のYUKAMETHODは、テニス🎾の動きに

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          Yukamethodの夏休み

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          そこらへんの草でも。。。

          我が家にそびえるフェンネル。これならジャックになって登っていけそうだ。 フェンネル；タネは茴香（ウイキョウ）とも言って、漢方薬になっている。効能は胃腸を整え、更年期にも良いらしい！お水をあげながらムシャムシャと頬張ると甘くてちょっと癖のある感じ。お魚に合うらしいので、鮭とカボス果汁でパスタにして見た。バターを絡めて、抗酸化作用のあるブラックペッパーをたっぷり。 カボスは旬の時に頂いた物を絞って年中使う。酸っぱすぎず美味しいのだ！ パンチが欲しかったのでカッテージチーズの裏ご

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          そこらへんの草でも。。。

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          大人も子どもも疲れてる。でもこんな時こそオトナでありたい！

          お腹イタイ。。。 頭イタイ。。。 熱もないんだけど、お休みできるってわかった途端に元気になるの知ってるんだけど、 ここからが「張る」ところである。 授業の進度を考える。　よし、追いつけてる範囲。 学校の行事を思い出す。　　聴力検査。まぁ、聴こえてるからいいかな。 この前休んだのは、、、、一週間前。よし。OK。 いいよ〜欠席！ お花の水やりから手伝ってもらって、苺をつまみ食い。そのあとは好きなだけ工作。最近ハマっているPCでのプログラミングでゲーム作り。 お昼も一緒に作る

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          今日も勇気を出してハグしてみた！子どもだって頑張っている。

          『この続きを子どもの手を握りながら言えますか？』 もおおおおおおおおお！って叱っているときに、子どもをギュッとして続きを言う。かなり勇気がいる！だって、だって、怒ってるんだもん。私！ 『心の基地はお母さん」と言う育児書を子ども①の産後に頂いた。いわさきちひろさんの絵がかわいくて、記憶に残っていた。先日、（と言っても、すでに7年前。。。そう。私の時計は古時計。。。）『続・心の基地はお母さん』があった！ タイトルのフレーズはその中のものだ。 コロナによる長〜い長〜い休みが

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          いちごガル！

          ワイルドストロベリーといえば高級某メーカーの某かわいいカップ！ 名前に惹かれてハーブやさんから取り寄せてみました。 丈夫じゃないか〜！私にも育てられるじゃないか〜！　　 そして結構実がつくのです。特に白いホワイトワイルドストロベリー。って　舌を噛みそうだけど。。。 そのうちに、ヒュ〜っと一本伸びてくるところが出てくるので、じっと放っておきます。するとチョボチョボ お髭のような根が生えてきます。これもカワイイ！ そうしたら、両側をチョキンと切って植えてあげると、増えるん

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          ブラックホール

          ♫タッタッラ〜タッタラッラ〜　小学校のリコーダー練習曲。曲調は明るめだが、聞き込んでいくと、う〜ん引き込まれる。さすがブラックホールである。 ”毒親” なにそれ？と思っていた。まさか自分の身に降りかかることとも思わずに。 ”毒親”や、”サイコパス”などの定義は、ほんのちょっとでもアルコールが入っていれば『お酒』ですよ〜みたいに人によって様々だと思う。でも、それは、いじめられたことを、いじめた本人は『え〜何もしてないよ〜』ということと等しい。された方は、理解してしまったその

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          ブラックホール

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          今日もよくがんばったね。本当によく乗り切ったよね。

          アンパンマンは「良いことをすると心の中がスーッと暖かくなるんです」と言った。頭の半分以上が音楽とダンスでいっぱいの、ワーカホリックな人間にとって、家庭を持つというのはギャンブルだったと思う。ましてや母になるなんて。 でも、きっと誰だって一生懸命、家庭を維持し、親という役割をがんばっている。木の横に立って見守る『親』どころか、木登りをして上から指示まで出してしまう。反省と後悔のドブ沼に地獄絵図のようにハマっては戦慄いている日々だ。 でも、誰か、それは夫でも、友人でも良いのだ

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          今日もよくがんばったね。本当によく乗り切ったよね。

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          反抗期。はんこ下さ〜い！

          あなたはず〜っと反抗期なんだから！と言われ続けて育った。ママになって思う今。それは、反抗期なのではなくて、『成長』なんだと。 いろんな国のいろんな言語の友人たちと接していて思うことは、コミュニケーションの中に自分があること。だから相手もある。運動会の綱引きの綱ように、そのラインはあっちへ行ったり、こっちへ行ったりするのだけれど、ドスドスと踏み越えられることはない。 私って、自分の信ずる道を行っているだけなのにすごい親不孝なんだ。がーん。と思い続けてきたけれど、なんのことは

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          反抗期。はんこ下さ〜い！

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          ギュッと手をつなごう。

          このウイルスの本当の目的は、人と人とのつながりを分断することなのではないだろうか？ そんな記事を見かけた。 Stay Home。これまで何の不思議も感じずに一緒に過ごしていた家族や友人たちと会えない。ビデオ通話で話してみるけどなんか違和感。 1人が好きだなと思っていたけれど、実は案外寂しがり屋だったことに気づく。 改めて、人間は集団生活も必要な動物だったんだなと思う。 さやさやと葉の擦れ合う音や、ピチチチという鳥たちの囀り、ひこうき雲の清々しさ。ぽっかりと浮かぶ凛とした

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