いっぱいいっぱいで辛くなった時に簡単に心が軽くなる方法

今日は飼い犬を車で病院に連れて行きました。
東洋医学や自然療法で診てもらいたかったので、ちょっと遠いけど、初めて行ってみることにしたのです。

道がすいていれば25分くらいの距離ですが、昼間はやはり混んでいて、だんだん予約時間が迫ってきます。
それに大きな幹線道路。大きなトラックに挟まれたり、ナビ通りに行っているつもりが間違えて修正したり、初めての道なので、ストレスがかかります。
だんだんイラっとしてきてしまいました。そしてその怒りを何かにぶつけたくなってきた！「なんで私がこんな目に…！」

…でもそこで思いつきました。
「ちがう、ちがう！そうじゃなくて！」

「私、えらい！！」

この一言で、怒りが治まりましたよ（笑）
私達は怒りを感じるとそれを何かや誰かにぶつけたくなりますが、
そんな時は

「私、えらい！」
「私、がんばってる！」
「私、よくやってる！」
「私、すごい！」

そんな風にご自分でご自分をほめてあげてください。
簡単なことですが、気持ちが楽になります。
是非試してみてくださいね。