自分らしくあるために

この文章は、呼吸法・ヨーガの師である高橋玄朴先生が講師を務められている筑波大学『みんなのヨーガ』という活動のメールマガジン6月号に掲載していただいたものです。

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　10歳になる脳性麻痺の息子は感情をストレートに出します。病気の影響もあるとは思いますが、性格的にも『嘘がつけないタイプ』。例えば、パパを驚かせようと隠れていてバ～っと飛び出すというようないたずらをする時、嬉しすぎて楽しすぎて隠れている時から笑ってしまうので、全然驚かせない(笑)という感じです。
嫌なものは誰が見てもイヤな顔、楽しい時はキャッキャと満面の笑顔、すねる時は唇が梅干しの種のように…“ありのまま”に生きる息子の姿が羨ましくもあります。
しかし、これを大人の世界でしていたら、やはり社会生活がうまくいかないでしょう。

　最近、震えるほどの『怒り』を直接受ける機会があり、さまざまな想いをめぐらせました。『感情的にならない』ことで職場や友人関係が潤滑にいくということも多々ある社会。しかし、その分心にしまい込んでしまった“感情”はどうすればいいのでしょうか。

　一緒に演劇をしていた旧友の中に、いわゆる『犯罪者』役で一躍有名になった人がいます。
久しぶりに話す機会があり、犯罪者の役を演じる時は、どういう風に役作りをしているのか尋ねると、『そういう面って誰だって持っているでしょ。そこを深めていくだけだよ。』と。私は一瞬衝撃を受け、そして、確かにそうかもしれないと人間の感情の奥深さについて考える機会になりました。

思いがけないところでしまい込んでいた感情が表に出ることは、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。これがもし、怒りや妬みや苦しみや…そんなネガティブな感情であれば、私が遭遇した震えるほどの怒りを他者にぶつける人のようになるかもしれません。

私の場合は、悲しみのような感情が抑えられなかった経験があります。息子が稀な状況から脳性麻痺という病気を抱えることになった経緯は、しばらく周りの方にも話す機会も気力もありませんでしたが、ある時障がい児を育てるママたちとお互いの子どもの障がいについて話をする会がありました。その時は、話し始めるとすぐに涙があふれ止まらなくなり、話もままなりませんでした。

共感してもらえるだろう人たちの場であるという“安心感”からだったかもしれません。ある時は、リラックス系のヨーガのクラスの最中でした。心身の緊張から解放された感じがあり、インストラクターの方の醸し出すゆったりと平和な空気感からか、自然と涙を流していました。

　普段感情を抑えなくてはならない大人だからこそ、心の奥にしまっている“感情”に意識的に気づいてあげたり、少しずつ表に出してあげたりという機会は必要でしょう。微量な毒のように、最初は影響がなくても身体の中に蓄積され、やがて心身を蝕むようなことにならないためにも、自分に合った“吐き出す方法”を身につけておくことも大切！

それは、気の知れた友人とのおしゃべりかもしれないし、映画やドラマを観ることかもしれない、もちろんヨーガや冥想も大いに役立つでしょう。

“自分らしく”大切な人たちと平和に生きるためにもとても重要なスキルなのではないでしょうか。

"To be yourself"

My 10-year-old son with cerebral palsy is a straightforward emotion. I think it's partly due to his illness, but he is also the type of person who can't lie. For example, when he play a prank such as hiding to surprise his dad and jumping out ~, he don't surprise him at all because he is too happy and have too much fun to laugh when he is hiding.

I envy my son's face that everyone doesn't like when they see it, a big smile when he is happy, and a lip like a pickled plum seed when he is shining.

However, if you do this in the adult world, you will still not be able to have a good social life.

Recently, I had the opportunity to directly receive a trembling "anger" that made me tremble, and I had a variety of thoughts.

In a society where "not being emotional" often lubricates workplaces and friendships.

One of my old friends who I used to play with became famous for playing the role of a so-called "criminal."　I had a chance to talk to him for the first time in a long time, and when I asked him how he prepared for the role of a criminal, he said, "We all have that side, and I just have to deepen it." I was shocked for a moment, and it gave me the opportunity to think about the depth of human emotion that this may indeed be the case.

I'm sure everyone has experienced at least once that emotions that have been suppressed in unexpected places come to the surface. This is what happens if you feel anger, jealousy, bitterness, ... With such negative emotions, you might be like the person who takes out the trembling anger I encountered on others. In my case, I have had the experience of not being able to control emotions like sadness.　I didn't have the opportunity or energy to talk about how my son came to have cerebral palsy from a rare situation, but one day I had a meeting with mothers raising children with disabilities to talk about each other's children's disabilities.

At that time, as soon as I started talking, I couldn't stop crying, and I couldn't even talk. It may have been because of the "sense of security" that it was a place for people who would sympathize with it. One time, I was in the middle of a relaxing yoga class. I felt relieved of the tension of my mind and body, and I naturally shed tears, probably because of the relaxed and peaceful atmosphere created by the instructor.

Because we are adults who usually have to suppress their emotions, it is necessary to have the opportunity to consciously notice the "emotions" that are stored in the back of their minds and to express us little by little. Like a small amount of poison, it accumulates in the body even if it does not affect it at first, and it is important to learn the "way to spit it out" that suits you so that it does not eventually erode your mind and body! It could be chatting with a good friend, watching a movie or a drama, and of course, yoga and meditation can be very helpful. I think it's a very important skill to be yourself and live peacefully with your loved ones.