プロテインダイエット1週間で●kg痩せた
どうも〜挑戦するゆいです( ・∇・)
今回は上司との戦いの話ではなく、今回は挑戦シリーズ!!
ダイエットの話です。
私、ストレスがありすぎてなんと3ヶ月で10kg太ってました(死
確かに太ったような気がしていましたが、まさか10kgも太っていたなんて・・・
そんな状態に焦ってダイエットを決意します。
そのダイエット法はプロテインダイエット
〜ルール〜
・3食の1食をプロテインにします。(プロテイン・昼食・夕食みたいな感じで)
・プロテインは1日40gを2回に分けて飲む(朝20g&夜20g)
・夕食は19時までに終えるようにします
・歩くときは太ももの筋肉、腹筋、背筋を意識して歩く
プロテインダイエットの良いと思ったところは、
・プロテインをしっかりとっていれば空腹感を減らすことができる
・良質な睡眠をとるためにプロテインは必須
・腸内でセロトニン(幸せを感じやすくなる成分)を作るためにプロテイン(必須アミノ酸)が必要だし、摂っていたら一石二鳥!!!
です。ね、なんか良さそうでしょ?笑
激しい運動などしたことないので、初めはこれくらいで(照
続けることが大切だと思ったので、優しめのスタートです☆
この方法を初めて1週間経ちました!
結果は1.5kg落ちてました〜!!
これにランニングやウォーキングを追加すれば、もっと痩せると思います。
あと、スタイルも良くなっていくと思います!!
なんとなく、太ももが細くなったような気がするし、
お腹周りや背中の肉がなくなったと感じます。
まだ始めたばかりなので、引き続き結果を報告していきます!!
皆さんもお試しあれ!
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