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自分に科す◎×のジャッジを手放す練習中の自分が愛おしい
※2019年4月8日の記事の再掲載です。
先日
「いつも
ホンマモンの心が
あたしのまんまんなかにあるようにドキドキ
心地よさが
どこにあるのか
「こころのまんまんなか」を
ゆるめていこ」
・・・って書きました
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
ゆるまってますか~?
ゆうあです。
バリバリ夜勤日勤で12時間ほど
ぶっつづけで働いたり、
やりすぎて(夜勤だよ)眠れなくなったり
しながらも
「なぁなぁ、ほんまに、まんまんなかゆるめてる?」
って、ちっこいゆうあが耳元でいうてます。(笑)
そんなあたしに
「フクフクな変化」がありました。
シェアしますね。
献血のお礼にいただいた
大好きなチキンラーメンを
食べました。
ダイエット中なのに?( ´艸`)
そう、食べたの。
ドラマの街はこんなチキンラーメン試食カーもやってくる。
誘惑のすぐおいしい~すごくおいしい~♪だ。
だけど
チキンラーメンは何も悪くない。(笑)
チキンラーメンをダイエット中もニコニコ食べていい
ダイエット中のジャンクフードは
絶対食べないで→〇
食べちゃったら→×
この選択「しか」ないと思って生きてた。
今回わたしは考えた。
健康に生きるって
「食べない」はずがない。
なのに
食べちゃっても→〇
って
どうして「あたしは」ならないんだろう。
それはわたしが
食べちゃったら必ず
「ダイエットに失敗する」
と決めてる
から。
だけど人生
「食べる」日は必ずやってきて・・・
そのとき
「食べたから、ダイエット失敗だから
もう、×でいいや」
って「投げやり」になる。
ホメオスタシスに苛まれる瞬間が
こうしていつも「いとも簡単に」やってくるというね。
これずうっとやってきた。
だから
ダイエット中に
ジャンク、(たまには少しは)食べてもいいのよ
ってもし言われたら
めちゃ怒ってたし、
ジャンクを食べてる人には
「いいよね、これみよがしに痩せてるからって」
・・・くらいの
「妬みとゲスぶり」を心の中で充満させていた過去があります。(笑)
そんなわたしが
ダイエット中にチキンラーメン食べた。
何回かに分けて
食べたいだけ、割りながら
一口ずつ汁物の具くらいの感覚で
数度に分けて
何度も「美味し~」って
ニコニコしながら
5日ほどかけて
一個のチキンラーメンを「完食」した。
わあ~
一個食べた
食べたのに
「ああ、食べちゃった」も
「ああ、もうダイエット失敗だ×」も
ならなかった。
かえって「食べちゃった」のに
すがすがしい気持ちになって
結果、体重も落ちた。
わたしの横に
「封を開けた小袋のジャンク」が
数日間存在したのは
好きなジャンクフードとしては
初めてかもしれない。
残したらダメ
たった一度の失敗も許さない。
そんな自分の今までの生き方を
手放しつつある私。
<結論>
ジャンクは「食べても」
「食べなくても」いいのだ。
食べても、×でもなければ、
ダイエット失敗でもないのだ。
フクフクゆうあは
「食べたら絶対ダメ」の世界から
「食べても、×じゃないんだ」
を手に入れた(ポケモンか、笑)
そんな
フクフク女子計画(笑)
【今日やったことドキドキ】
日焼け止め塗って
朝からテクテク3000歩
【今夜やること】
早めの時間にお風呂とパック
早寝(23時までに)7時間寝るため。
自分よしよし
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*
生まれてはじめての
「自分に怒らないでやるダイエット」は
心静かで
「できなかったこと」に
フォーカスするよりも
「できたできないを自分に科すジャッジ」を手放す練習中の自分がたまらなくいとおしい。
だから今日も居心地は
まだヘンテコ
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