自分に科す◎×のジャッジを手放す練習中の自分が愛おしい

※2019年４月８日の記事の再掲載です。

先日
「いつも
ホンマモンの心が

あたしのまんまんなかにあるようにドキドキ

心地よさが
どこにあるのか

「こころのまんまんなか」を
ゆるめていこ」

・・・って書きました

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

ゆるまってますか～？

ゆうあです。

バリバリ夜勤日勤で１２時間ほど
ぶっつづけで働いたり、
やりすぎて（夜勤だよ）眠れなくなったり

しながらも

「なぁなぁ、ほんまに、まんまんなかゆるめてる？」

って、ちっこいゆうあが耳元でいうてます。（笑）

そんなあたしに

「フクフクな変化」がありました。
シェアしますね。

献血のお礼にいただいた
大好きなチキンラーメンを
食べました。

ダイエット中なのに？( ´艸｀)

そう、食べたの。

ドラマの街はこんなチキンラーメン試食カーもやってくる。

誘惑のすぐおいしい～すごくおいしい～♪だ。

だけど
チキンラーメンは何も悪くない。（笑）

チキンラーメンをダイエット中もニコニコ食べていい

ダイエット中のジャンクフードは

絶対食べないで→〇
食べちゃったら→×

この選択「しか」ないと思って生きてた。

今回わたしは考えた。

健康に生きるって
「食べない」はずがない。

なのに

食べちゃっても→〇
って

どうして「あたしは」ならないんだろう。

それはわたしが

食べちゃったら必ず
「ダイエットに失敗する」
と決めてる

から。

だけど人生
「食べる」日は必ずやってきて・・・

そのとき
「食べたから、ダイエット失敗だから
もう、×でいいや」

って「投げやり」になる。
ホメオスタシスに苛まれる瞬間が
こうしていつも「いとも簡単に」やってくるというね。

これずうっとやってきた。

だから

ダイエット中に
ジャンク、（たまには少しは）食べてもいいのよ
ってもし言われたら
めちゃ怒ってたし、

ジャンクを食べてる人には
「いいよね、これみよがしに痩せてるからって」

・・・くらいの
「妬みとゲスぶり」を心の中で充満させていた過去があります。（笑）

そんなわたしが

ダイエット中にチキンラーメン食べた。

何回かに分けて
食べたいだけ、割りながら

一口ずつ汁物の具くらいの感覚で

数度に分けて
何度も「美味し～」って
ニコニコしながら

５日ほどかけて
一個のチキンラーメンを「完食」した。

わあ～
一個食べた

食べたのに

「ああ、食べちゃった」も
「ああ、もうダイエット失敗だ×」も

ならなかった。

かえって「食べちゃった」のに
すがすがしい気持ちになって

結果、体重も落ちた。

わたしの横に
「封を開けた小袋のジャンク」が
数日間存在したのは

好きなジャンクフードとしては
初めてかもしれない。

残したらダメ
たった一度の失敗も許さない。

そんな自分の今までの生き方を
手放しつつある私。

＜結論＞

ジャンクは「食べても」
「食べなくても」いいのだ。

食べても、×でもなければ、

ダイエット失敗でもないのだ。

フクフクゆうあは

「食べたら絶対ダメ」の世界から

「食べても、×じゃないんだ」
を手に入れた（ポケモンか、笑）

そんな

フクフク女子計画（笑）

【今日やったことドキドキ】
日焼け止め塗って
朝からテクテク３０００歩

【今夜やること】
早めの時間にお風呂とパック
早寝（２３時までに）７時間寝るため。
自分よしよし

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

生まれてはじめての
「自分に怒らないでやるダイエット」は

心静かで

「できなかったこと」に
フォーカスするよりも

「できたできないを自分に科すジャッジ」を手放す練習中の自分がたまらなくいとおしい。

だから今日も居心地は
まだヘンテコ