心がセカセカ焦ってるときほど
気持ちがセカセカと焦ってるときほど、いつもの行動をチェックしてみましょう！
食べるのが早かったり、呼吸が浅くなったりしてませんか？
焦ることはだれだってあるのでそれ自体が悪いとかではないんです。
その状態を意識できるかが重要です。
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女性の一生をサポートする手帳
Know yourself 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方 ２０２２
自分の体調のリズムを知ること、自分のことを考える時間をつくりませんか？
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便の状態は、身体の状態を表す重要な指標です。
毎日の排便の記録から、生活の振り返りや身体を整える養生のヒントが見えてきます。月経周期とも照らし合わせることで、自分のリズムにあわせた養生ができるようになります。
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