双極Ⅱ型で思うこと

考えてみたら治療歴は10年を超えた。毎日毎日、自分の日々の調子を細かく記録しながら向き合っている。服薬さえしとけば治るって種類のものではないから嫌でも向き合わざるを得ない。しかし絶対にアイデンティティにはしたくないとの意地から親兄弟と当時の彼氏以外には誰にも言わずにいた。

彼氏には2022年頭、付き合って12年半の頃に振られた。私の長い病歴を苦にしたのと、職場の可愛い女の子に迫られて好きになっち

熱

再び引いた風邪、微熱が下がらない
平熱36.0℃だから37.0℃は立派な微熱
身体も熱出てますよ！感ある
でも微熱だから昨日は久々に3kmの散歩をした、前に日課にしてたやつ
天気良くて風は強いけど温度ちょうど良くて好きな音楽爆音で聴きながら心地良かったなあ
毎日この落ち着いた頭と心なら良いのにと思ったな

昨日は普通に頭が動いて仕事できた
身体は風邪だろうが何だろうが頭が動かなくなるのが一番私には

負けないからな絶対に

つらいよ

さっき愚痴を書き殴って公開したら少し気が済んだ。ので非公開にした。一旦書くと楽になるらしい。
風邪をまた引いた。仕事ができないでいる。どんどん気後れして追い詰められていく。配慮の言葉が逆に刺さる。能力買われてるのに迷惑かける。やはり私はもう組織でやっていけない。いてはいけないんだ

昨夜は躁転しかけてて脳内喧騒やばかったのに寝て起きたら何と言うことでしょう、鬱。頭何も動かん。鉛。手も動かんから仕事ゆっくりやってる。睡眠を隔てて切り替わるのどうにかならんか？睡眠さえコントロールできれば勝てるのか？今夜は趣味の予定がある、頑張って出かけるぞ…

宝石の言葉が帰ってきた

前にこの「声」の記事で書いた、宝石の言葉をくれた子。

こないだ深夜3時頃にスマホのインスタの通知が鳴った。イラスト用アカウントに、英語で！私が「戻ってきて」「😭」「😢」と空虚に打っていたDM欄に、返信が！

「やあ！心配かけてごめんね。SNSから少し離れたかっただけなんだ。確認事項があって一時的にアカウントを復活させたけど、このまま戻るかもだし、もし消して新アカを作ったら必ず知らせるからね。

風邪を引いて寝込んでいた。仕事も大迷惑をかけたし趣味の予定も飛んで悲しみに暮れた。ようやく体も頭も動くようになったからGW返上で仕事がんばらないと…。さっき記事をひとつ書いたけどやっぱ取り下げた。病ともうひとつの私の問題。具体的な言及が怖くなった。完全に解放される日は来るのか？

相変わらず元気だったり元気じゃなかったりする
趣味の物作りが楽しいから没頭して気を紛らわすようにしてる
依存先を増やせとはよく言うが数を増やすより意識を向ける先を変える方が自分にとっては良い
明日は久々の出社日や、朝ちゃんと起きれるか、それだけが心配
寝るのがストレス

吐き出し

危ない。趣味を楽しんで普通に頑張れるぞ〜！と前向きになれた状態でまた個人的地雷に触れて奈落に落ちた。地雷は向こうからやってくる、自衛してても無理、自分の心を離して無関心の領域まで遠ざけるしか道はない。心の安寧を侵されることは本当ーーーに死活問題。

危なかったのはそれをインスタのストーリーの友達限定に載せたこと！誰も見てないうちに5分で消した。危ない。馬鹿なことをするな、早まるな！リアルの友人知人

近況

上がったり下がったり。

先月半ばに個人的地雷に触れ大幅にメンブレした。ストレスが喉〜胃腸に直結するタイプなので食べれなくなり身体的にもしんどかったけど、原因がはっきりしてることなので自分の中で整理し問題点をまとめた。取るべき手段は二択だと思い至るも冷静じゃない自分の判断は信用できねえな！と、件の20年来の友達にアドバイスをもらうべく助けを求めた。仕事の合間に即時間を作ってくれた。愛。13時間通話

自分自身の欺瞞に吐き気がする

日記2

3/4 (月)
寝坊はしてない、ヤッタネ
しかし一日中吐き気と異様な眠気に襲われてる
起きてられないやつ
私はこれを勝手に気圧のせいと解釈しているが本当のところは知らん
今日は打ち合わせもないし少し横になった
でも治らん
頑張ってPCに向かってるが吐きそう
治ってくれーーー

3/5 (火)
仕事めちゃくちゃ集中した
なんなら昼休憩取らずぶっ通し
そうそうこういうの、こういうのだよ待ってたのは！楽

日記

2/26 (月)
一睡もせず迎えたリモートでの仕事初日
zoomで打ち合わせ×2と任された制作をした
なんとか過ごせてよかった

2/27 (火)
通院と趣味の予定が元々あってこの日は休み
主治医に状況を報告、障害年金申請の進捗についても伝えたらあらそんな感じですか…との反応（社労士動くの遅いなの意）
仕事が決まった流れについて勤怠の不安は大きいが客観的にはありがたい環境であることを伝えると、良か

夜間に思考は回り出すが日中無気力で何もできないまま寝たきりでもう日曜が終わるどうしよう
風呂にも入れず
明日から仕事やし予定だらけで体力無理
描きたい絵の締切間に合わんし友達への返信も溜まってる
いきなり無理だ
でも生活のために働かなければ
社会に戻らなければ
死にたい

気分/思考/行動

一口にうつ状態と言っても色々ある。
厚生労働省が出している双極性障害の資料がとてもわかりやすい。

上図は躁うつ混合状態についての説明だけど、「気分」「思考」「行動」の三種類の項目で考えると自分の様々な状態を客観的に見ることができて納得がいくことに気付いた。

過去、三項目全てが上がりきった軽躁状態のピークは3〜4ヶ月くらいだった。気分爽快！！自分最高！！頭が回る！生まれ変わった！あれやりたい！こ