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仕事なし・彼女なし・スキルなし・お金なし・筋肉なし・清潔感なし・活力なしの崖っぷち人生…

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仕事なし・彼女なし・スキルなし・お金なし・筋肉なし・清潔感なし・活力なしの崖っぷち人生から抜け出すために日々奮闘中。

第６話：禁欲の効果を最大限まで高める方法！

今回は、「禁欲（オナ禁）」をテーマに記事を書いていこうと思う。 まずは、なぜ自分がオナ禁の効果を信じているのかというと、それは過去に、100日以上の長期オナ禁を経験しているからに他ならない。 疑心暗鬼のまま始めたオナ禁だったが、日を重ねるごとに、体調が改善され、やる気に満ち溢れていったのを、今でも覚えている。 別に彼女ができたわけでもイケメンになれたわけでもないし、巷で言われているスーパーサイヤ人効果や電車効果なんかも感じられたわけでもないのだが、少なくともオナ猿の頃に

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    • 第５話：夢の体を作る筋トレメニュー！

      前々回らへんに述べた、7万円のダンベルとベンチが届いたため、今日は筋トレメニューを作成した。 主に参考にしたのは「部位別トレーニング法－肩と腕、脚編－: 山本義徳」「部位別トレーニング法－胸と背中、腹編－: 山本義徳」の２冊だ。 しかし、その２冊以外にもブログや動画でリサーチしまくり、自分に合った完璧な筋トレメニュー作りにこだわったため、めちゃくちゃ時間がかかってしまった… それはさておき、現時点で自分がどんな体型を目指しているのかをはっきりさせておこうと思う。 以下

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      • 第４話：理想を実現する習慣の作り方

        今回からはいよいよ、習慣（ルーティーン）づくりに取り組んでいきたい。 はじめに、習慣づくりの目的は、「意志力に頼らずに自分の理想を実現すること」だと考えている。 第１話で述べた通り、意志力を鍛えようとしてもどうにもならなかった自分にとって、最後の手段というわけだ。 また、世の中には、『習慣の力』や『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』をはじめとして、習慣に関する有益な本が数多く出回っているため、その重要性は今更語るまでもないだろう。 というわけで早速、以下

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        • 第３話：成功せざるを得ないモチベーションの作り方！

          今回も前回に引き続き「FULL POWER」という本を参考に、「成功せざるを得ない環境」づくりを行っていきたい。 タイトルにもある通り、今日やることは、環境作りによって成功せざるを得ないモチベーションを生み出そうというものだ。 そして、そのための取り組みが以下の３つだ。 ①多くを注ぎ込む（お金、時間、気持ち･･･） ②目標を宣言して、社会的なプレッシャーを作り出す ③他の選択肢を捨てる（背水の陣） 早速、解説していこうと思う。 多くを注ぎ込む（お金、時間、気持ち･･

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        第６話：禁欲の効果を最大限まで高める方法！

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          第２話：成功せざるを得ない環境の作り方！

          今回と次回で、上記の画像にある「FULL POWER」という本を参考に「成功せざるを得ない環境」づくりをしていきたいと思う。 そして、今日そのための第一段階としてやることが、「自分の決意に反するものを全て取り除いてしまう」というものだ。 つまり、断捨離しろ、というわけだ。 断捨離するものは、大きく分けて「モノ」「人間関係」「情報」の３つだ。 はじめに、「モノ」は「定期的に使うモノ以外は全て捨てろ！」ということなのだが、そもそもほとんど部屋に物をおいていないので、特にや

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          第２話：成功せざるを得ない環境の作り方！

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          第１話：俺の意志力が雑魚すぎる件について…

          戦略の決定 さて、今回から早速、７つの大罪（仕事なし、彼女なし、スキルなし、お金なし、筋肉なし、清潔感なし、活力なし）を克服するための準備をしていきたいと思う。 何から始めるべきか悩むところではあるのだが、まずは大まかな戦略を決定することにした。 そして、その戦略とは「意志力に頼らないための環境・習慣の形成」である。 一見シンプルに見えるかもしれないが、この戦略には、今までの失敗から学んだ多くの経験が詰まっていると言えるだろう。 今までの自分は、心の底から意志力の持つ

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          第１話：俺の意志力が雑魚すぎる件について…

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          第０話：僕が人生を変えるまで（自己紹介）

          初めまして。 突然だが、今日から人生を変えるまでの道のりを、Noteで記録していきたいと思う。 そもそもなぜそんな考えに至ったのかというと、今の自分が… 仕事なし、彼女なし、スキルなし、お金なし、筋肉なし、清潔感なし、活力なし という、成人男性としてあまりにも悲惨かつ崖っぷちな状況に立たされているからだ…！ おそらくこのまま順調にいけば、未来の自分の姿はこんな感じだろう ↓ というかすでになりかけている上に、しっかり仕事をしているだけこいつの方がマシなのかもしれな

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          第０話：僕が人生を変えるまで（自己紹介）

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