【回想中】2017.2 生き方を考える
こんにちは。
前回からの回想も、ひとまず今回が最後です。
2017年2月の事を少し回想していきます。
以下は前述の1月分の中で書いた事の抜粋です。
メンタルヘルスの本を読んで得たいくつかのヒントです。
1.セロトニンが不足しているんじゃないか
2.その影響で自律神経が正常に作用していないのではないか
3.じゃあセロトニンを元の状態にするにはどうしたらいいか
4.睡眠薬無しでも眠れるように心身を戻そう。
5.音楽療法に着目して、ある程度就寝時間と起床時間を同じくらいにして