日誌「サウナーが表すところの“ととのう”」 #135

暖色の季節

朝から曇りの金曜日。雨は降っていなかったので、布団類を干す。どうやら台風が近づいているらしく、この連休は自宅でジッとすることになりそう。なので、今日は4日ぶりに昼の散歩へ出た。気づかないうちに森の木々は、緑から黄色へと変わりつつある。また、柿の木には実がついていた。森はすっかり秋。昨日は窓を網戸にして寝た。ちょうどいい寒さ。

ウェルネスのプレイリスト

ここ1週間ぐらいの不眠を解消すべく、昨日はお風呂にキャンドルを持ち込んで照明を消した。さらに、偶然見つけたApple Musicのウェルネスのプレイリストを流しながらリラックスタイム。このウェルネスに入ってるプレイリストがどれも良くて、本当に心地よかった。お風呂上がりは部屋でやんわりストレッチしたり、ベランダで深呼吸などをした。そのおかげか、すんなり眠りにつけた気がする。サウナーが表すところの“ととのう”、というか。寝る前の数時間の過ごし方は大事なのかなと思った。

ーーー
よしだそういちろうぐるーぷ
https://linktr.ee/ysgJPN

instagram（CEO個人）
https://www.instagram.com/ysgceo/

YouTubeチャンネル（CEO個人）
https://www.youtube.com/channel/UCvs62fRQrpZCR8S3R69jPrg/videos
ーーー