感知動作療法の提唱

感知動作療法の提唱背景:
私たちの脳は情報を効率的に処理するため、過去の経験や習慣を基に自動で情報の取捨選択を行う。これにより、繰り返し行う動作や日常の習慣になった行動は、脳が自動的に最適と判断した方法で行われるようになる。この現象を「スコトーマ」と呼び、これにより私たちが行う動作や行動に非効率性や無駄が生まれることがある。

エフィカシーとスコトーマ:
エフィカシー、つまり自己効力感は、自分が